Avantages Stepper

Si vous utilisez le stepper pour ses nombreux bienfaits pour la santé , vous savez déjà ce qu'est un énorme entraînement, il est . Si vous n'avez pas encore utilisé ce type populaire de l'équipement d'exercice , il ya beaucoup de raisons pour commencer . Mais rappelez-vous , le stepper est un travail difficile . Commencez lentement et augmentez progressivement votre capacité . Construire la force du bas du corps

La résistance d'un stepper ou grimpeur d'escalier fonctionne et tonifie les fesses, les cuisses , les hanches et les mollets.
Brûler des calories

L' escalade de cette séance d'entraînement nécessite beaucoup plus d'efforts et plus --- calories brûlées --- que de marcher sur des surfaces planes . Même si vous avez un bon plan de perte de poids , en ajoutant le monte-escalier pour le mélange peut donner à votre programme la prise de vue , il pourrait utiliser pour aider à réaliser des gains améliorés.

Augmenter l'endurance cardiovasculaire Photos Photos

L'entraînement escalier pas à pas vous aura essoufflé , quel que soit votre niveau de condition physique . L'intensité de cette séance d'entraînement peut également améliorer les performances dans le sport et d'autres activités physiques .
Améliorer mixte sur la santé

pendant que vous travaillez les gros muscles des jambes, vous aussi le désir renforcer les tendons et les ligaments des articulations du genou et de la cheville .
augmenter la densité osseuse

Ceci, couplé avec l'amélioration de la santé des articulations , contribue à une diminution de la probabilité de blessures des chutes et des accidents communs .
améliorer la posture

Comme d'autres exercices qui impliquent la résistance , le stepper vous fera vous sentir plus " rassemblé ", l'amélioration de la façon dont vous effectuer vous-même.