Comment ramer une rivière Raft

Après un peu de pratique , les techniques de base d'aviron peut devenir une seconde nature , et un seul rameur peut naviguer dans un radeau sur une rivière . Choses que vous devez
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1

Asseyez-vous face amont avec votre dos à l'arc.
2

vous situer confortablement entre les rames .
3 < p > Tenir les poignées avec vos poignets chuté bas et élever les rames juste au-dessus de la surface de l'eau .
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pencher en avant de vos hanches tout en redressant les bras . Gardez le dos droit et votre niveau de regard .
5

Redressez vos poignets et abaisser les lames de rame dans l'eau .
6

Tenez les lames des rames verticale dans le l'eau et conduire des jambes pour soulever votre corps de la position penchée en position verticale , en tirant les rames dans l'eau .
7

Gardez le dos et les bras tendus à travers le mouvement de traction jusqu'à la fin de la course .
8

Pliez les coudes et déposez vos poignets pour soulever les rames hors de l'eau .
9

permettre aux lames de glisser hors de l'eau à la fin de chaque course , puis se pencher en avant et les tremper dans l'eau .
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Utilisez une seule rame de pivoter course et changer le roulement du radeau . Tirez le droit rame pour déplacer le droit de l'arc , et le pousser à aller vers la gauche . Tirez la rame gauche pour déplacer l'arc gauche , et pousser pour aller à droite . Utiliser à la fois pour les virages rapides .