Comment construire un Hangboard

A hangboard est une pièce d'équipement d'exercice . Le but d'un hangboard est de renforcer les tissus conjonctifs , les tendons et les ligaments de la main d'un grimpeur . En particulier, un hangboard renforce les doigts . Il est essentiellement rien de plus qu'un bar pull-up . Cependant, plutôt que enroulée autour d'un bar , les doigts de l'emprise de l'athlète une saillie . Avec cette prise , l'athlète peut effectuer des tractions , lock-out , se bloque à un bras et une variété d'autres exercices . Le hangboard suivant présente trois prises différentes : doigts seulement , les doigts et les pouces et cruches de pull-up . Choses que vous devez Photos de 2 pieds de long board , 2 pouces par 10 pouces
6 pieds de long bord, 2 pouces par l' adresse de 4 pouces SAW