Les quatre éléments clés de plongée

plongée est un sport d'eau récréatif et compétitif dans lequel les gens sautent un tremplin ou la plate-forme dans un plan d'eau . Le plongeon de compétition est un sport olympique depuis de nombreuses années , et est jugé sur un certain nombre de facteurs , y compris l'approche d'un plongeur , le décollage et l' entrée dans l'eau . Pour atteindre la maîtrise , vous devez apprendre quatre aspects clés de la plongée . Position de départ

Le premier élément de la plongée est la position de départ . Que ce soit plongeon au tremplin , qui utilise une planche souple , ou plate-forme sous-marine, qui a une surface immobile , un plongeur doit assumer une posture qui témoigne de la confiance . Un plongeur doit maintenir une bonne posture avec un dos rigide , les yeux qui regardent droit devant et peu ou pas de mouvement de la tête . Le corps du plongeur doit former une ligne droite , la tête , les épaules et les bras création de l'apparence de symétrie et de la longueur .
Décollage /Trajectoire

le décollage d'un plongeur se produit à le moment où il jaillit de ses pieds sur la planche et lance son corps dans l'air . Les plongeurs sont tenus de printemps de la carte avec les deux pieds et sont pénalisés s'ils utilisent un seul pied . Pour générer le plus de hauteur , les plongeurs tremplin décoller du bord de la planche. Les plongeurs de la plate-forme , cependant, doivent adopter une approche courante et d'utiliser leur propre pouvoir à la poussée de la plateforme . L'objectif est de ressort plus élevée dans l'air que possible avant l'exécution de la plongée , qu'il s'agisse d'une marche arrière, en avant ou en plongée torsion .

Rotation /Vol
< p > une forte décollage crée la quantité nécessaire de l'espace pour un plongeur de bouger son corps dans la forme requise pour une plongée particulier . Les plongeurs doivent garder leurs armes encore jusqu'au dernier moment possible avant l'entrée dans l'eau . Les juges mesurent la rotation et le vol d'un plongeur en notant la distance et la hauteur de la carte , et la rapidité avec laquelle le corps d'un plongeur se déplace dans la position correcte pour exécuter la plongée .
Entrée
< p > le dernier élément de la plongée est la position de l'entrée dans l'eau . Une entrée propre nécessite le corps d'un plongeur à être verticale , avec les orteils pointés et les jambes complètement étendues et touchante . L'angle d'entrée est affectée par de nombreux facteurs, tels que la trajectoire suffisante , une bonne rotation et la capacité d'un plongeur pour obtenir son corps dans la bonne position dans un court laps de temps . Entrées propres se caractérisent par un montant minimum d'éclaboussures .