Comment utiliser les grèves Krav Maga Seven Elbow

Krav maga , qui signifie « combat rapproché » en hébreu , est une forme d'arts martiaux utilisés dans le combat au corps -à-corps par les forces militaires israéliennes . Alors que le Krav Maga est enseigné aux Etats-Unis comme une forme d'auto - défense de la vie réelle , il n'est pas considéré comme un sport , il n'y a donc pas de compétition et les étudiants de Krav Maga ne portez pas de vêtements spéciaux . Apprendre les sept coups de coude est une partie importante de krav maga . Instructions
Le 1

commencer le premier des sept krav maga coups de coude en se tenant debout avec vos pieds un peu plus large que la largeur des épaules et vos bras à vos côtés . Levez votre bras gauche en défense , en pliant le coude à 90 degrés et faire un poing . Levez la main droite , afin que votre poing est à votre poitrine et votre coude est ouvert sur ​​le côté . Tourner à gauche sur le pied droit que vous balancez votre coude droit vers la gauche pour frapper votre agresseur.
2

Placez -vous dans la même position avec vos bras vers le haut pour effectuer le deuxième coup de coude krav maga . Cette fois , pliez vos genoux accroupi très légèrement , puis poussez -vous et sur ​​le côté avec le coude droit de grève votre attaquant de côté.
3

Levez les bras à nouveau pour la troisième coup de coude . Tournez vos hanches vers la droite , et prenez votre pied gauche , pivoter que vous tournez . Jetez votre coude droit sur ​​et derrière vous pour trouver un attaquant par derrière .
4

Effectuer le quatrième coup de coude en soulevant le bras gauche en défense , comme dans les autres grèves . Tournez votre paume de main droite et rapidement pousser en avant en face de vous pour prendre de l'élan . Tirez le bras arrière dur et rapide , la flexion au niveau du coude et frapper l'attaquant derrière vous .
5

Terminez la cinquième coup de coude avec exactement les mêmes mouvements que le quatrième , mais cette fois plier sur de sorte que votre coude pousse vers le haut vers le plafond .
6

Utilisez le sixième coup de coude si votre agresseur est en face de vous . Levez votre bras gauche en défense et pliez votre bras droit à 90 degrés . Levez votre bras droit au-dessus de votre tête , puis pliez vos genoux comme vous rapidement et fermement apporter votre coude vers le bas contre le corps de votre agresseur.
7

Hit votre agresseur dans la mâchoire à l'aide de la dernière de la Krav Maga grèves . Levez votre bras gauche en défense comme vous pliez votre bras droit avec votre poing à l'épaule et le coude pointe vers le sol . Pivot à gauche sur le pied droit que vous apportez avec force votre coude vers le côté de votre tête , frappant votre attaquant le long du chemin .