Travail d'équipe Arts Martiaux Perceuse

Que vous soyez pratiquant un art martial dur frappant , comme le taekwondo ou shotokan , ou un style «soft» , comme le kung fu ou le judo , la formation avec d'autres personnes est un must pour tout artiste martial en plein essor. Formation de l'équipe vous aide à développer moment , des cloques rapide vitesse de réaction et la confiance dans votre capacité à vous défendre sous pression . Pour paraphraser un proverbe africain , il faut une communauté d'artistes martiaux pour élever une ceinture noire . Vitesses lentes Sparring

Pratiquer sparring , ou contrôlée combat , à demi-vitesse permet non seulement de vous concentrer sur votre attaque et de défense , mais il peut aussi vous aider à parfaire votre technique , le développement de cette puissance explosive vous ont toujours voulu . En outre , sparring à des vitesses lentes aidera parfaire votre équilibre et votre capacité à réagir instinctivement. Trouver un partenaire tout aussi appariés et s'entraîner lentement jusqu'à ce que vos techniques offensives et défensives devenir aussi naturel que marcher sur la route .
One-Step Sparring

autre excellente façon d' perfectionner vos techniques est par un -étapes , ou une attaque simulée de travailler avec un partenaire . One- ci commence avec votre partenaire s'avançant au bon moment et en jetant un coup exagérée . Votre travail consiste à bloquer ou esquiver l' attaque simulée et contrer une attaque de votre choix. L'un des avantages d'une étape sparring , c'est que vous pouvez travailler sur votre technique tout en mouvements pratiquant aiment lancers et prendre - bas sans danger de blesser vous-même ou votre partenaire .

Exercices de plancher

exercices de plancher impliquent le déplacement le long de la chaussée tout en faisant diverses techniques à chaque étape . Ils peuvent être réalisés avec un déplacement de toute la classe dans la même direction ou avec la classe divisée en deux groupes qui font de la pratique face de l'autre . L'avantage d'exercices au sol est que les étudiants débutants peuvent être entourés par des étudiants plus avancés , en leur donnant l'occasion d'observer la façon dont les étudiants de rang supérieur se déplacent . Exercices de sol comprennent le plus souvent des combinaisons kick /perforation ou des combinaisons de plusieurs coups de pied tout en se déplaçant le long de la chaussée .
Cercle Sparring

Pour les élèves plus avancés , cercle sparring est un bon moyen de développer le temps de réaction des cloques rapide . En cercle sparring , vous êtes entouré par plusieurs adversaires qui forment un cercle autour de vous et attaquent un à la fois . Avec cercle sparring , vous n'avez pas le temps de penser à votre défense , que de réagir à l'attaque . Un autre avantage de cercle sparring est que vous pouvez développer des contre-attaques efficaces de tous les sens .