Types de blocs de boxe

La boxe est souvent appelée «la science douce» car elle oblige l'athlète à maîtriser plusieurs compétences à la fois. Alors que les coups de poing attirent le plus l'attention, les nouveaux combattants se rendent vite compte qu'ils doivent apprendre à bloquer un coup de poing. Les meilleurs combattants de la boxe sont capables de bloquer les coups puis de contrer rapidement avec une attaque offensive.

Bloquer un jab

Un coup droit est le coup de poing le plus souvent utilisé en boxe, il est donc essentiel de savoir comment se défendre contre ce coup de poing. Gardez les deux mains devant votre visage en tout temps pour vous défendre. Dans cette position, vous pouvez bloquer les coups sans même essayer. Lorsque votre adversaire lance un jab, vos gants et vos avant-bras absorbent l'impact du coup de poing.

Parer un coup de poing

En boxe, une parade est un moyen efficace de bloquer un coup droit. Vous pouvez parer une croix droite avec une petite claque du gant gauche. En faisant cela, vous détournez le coup de poing de l'adversaire et l'exposez à un contre-coup de poing.

Attraper un coup de poing

Cette technique est souvent utilisée pour se défendre contre un jab. Évitez d'attraper un coup de poing en raison de la vitesse et de l'élan. Pour attraper un jab, placez votre main droite devant votre visage et « menottez » ou « attrapez » le coup de poing entrant. Assurez-vous que votre menton est rentré et que votre gant reste près de votre visage ; ne tendez pas la main pour attraper le coup de poing. Faites pivoter votre pied arrière pour maintenir votre équilibre.

Bloquer un Uppercut

Le blocage d'un uppercut diffère des défenses contre d'autres coups de poing. Votre adversaire lancera généralement un uppercut lorsque vous êtes accroupi. Pour bloquer un uppercut, gardez votre gant droit sous votre menton avec la paume de votre gant vers le bas. Dans cette position, vous pouvez attraper l'uppercut. Gardez votre menton rentré vers votre épaule gauche.

Types de blocs de boxe

Positions et combat

Le manuel d'entraînement de boxe de l'Académie militaire des États-Unis à West Point explique que la base d'un blocage approprié est une position de garde stricte. En plus d'une position correcte, répéter fréquemment les différentes techniques de blocage; vous pouvez le faire avec le sparring situationnel, dans lequel votre adversaire lance des coups de poing pendant que vous travaillez uniquement sur la défense. Le Shadowboxing est un autre moyen efficace d'améliorer vos compétences de blocage. Utilisez votre imagination pour vous défendre contre les attaques entrantes. Avec une pratique fréquente, le blocage peut devenir une seconde nature pour un boxeur bien entraîné.