Comment être un grand boxeur

Pendant des siècles , la boxe a fait vibrer les spectateurs . Le sport remonte à la Grèce antique et de Rome . Combattants seraient ruban adhésif leurs mains , ce qui aboutirait à des concours violents . Jack Boughton a inventé le premier ensemble de règles de ce sport en 1743 , Il est connu comme le «père de la boxe . " En 1865 , John Sholto Douglass , le huitième marquis de Queensbury , a inventé un nouvel ensemble de règles de la boxe . Il a incorporé rounds de trois minutes et l'utilisation de gants de boxe dans le sport . L'Association nationale de boxe est devenue la première organisation à classer combattants et organiser des matches . Depuis, la popularité de devenir un combattant a énormément augmenté . Il existe plusieurs techniques qui conduisent à devenir un grand boxeur . Instructions
Le 1

participent à un régime de cardio-training rigoureux . Consommer une alimentation équilibrée , et assurez-vous que vous avez trouvé huit heures de sommeil chaque nuit . Ne pas exagérer le processus de remise en forme , et toujours rester hydraté . Incorporer boxe de l'ombre et la corde à sauter dans votre formation . Exécutez cinq à 10 miles par jour , portant un poids de deux livres dans chaque main et coups de poing au hasard . Percez des sacs de vitesse et des sacs mortuaires pendant 30 minutes chaque jour . Participer à un programme de musculation sûr et productif . Ne soulever la quantité de poids que vous êtes à l'aise avec .
2

Apprenez à poinçon correctement. Pour exécuter un coup , garder le poids de vos pieds dans une position planté . Effectuer un coup de poing rapide court avec votre leader poing . Enclenchez le coup de poing droit en avant et en arrière. Un coup est utilisé pour mettre en place des poinçons plus dommageables , et de garder l'adversaire à distance. Pour exécuter une croix droite ou à gauche , transférer le poids de votre pied arrière à votre pied avant , toujours garder votre poids sur les boules de vos pieds . Il est utilisé pour lutter contre le coup de poing de l'adversaire , et à le frapper à la tête. Pour exécuter un crochet du droit ou gauche, tournez votre pied avant vers l'intérieur et plantez votre pied arrière solidement , Swing votre poing autour du côté de votre corps . Assurez-vous de tenir la main de garde un peu plus élevé que la main de lancement.
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Défendez-vous de poinçons entrants . Gardez vos mains et vos coudes serrés . Exécutez des techniques de défense telles que pousser le poinçon de l'adversaire sur le côté avec votre gant , se déplaçant sur ​​le côté pour lui faire manquer , en absorbant l'impact du coup de poing de l'adversaire avec un gant et tenant les bras et les gants sur votre poitrine et le visage tout en déplaçant vos hanches d'avant en arrière .