Comment créer une routine de Cheer avec panier Tosses & Berceaux

Un panier lancer est un coup de cheerleading dans lequel une pom-pom girl est jeté en l'air . Un berceau est une sorte de capture utilisé pour compléter le tirage au sort et retourner la pom-pom girl à la terre . Alors que dans l'air , le meneur peut prendre la pose , comme un aigle de propagation ou de scission . Lancers de Basket et berceaux sont souvent incorporés dans une routine de joie ou de la danse . Choses que vous devez
tapis ou une surface plane
Afficher Instructions
Le 1

Choisissez un morceau de musique ou un chant à laquelle effectuer la routine . Si l'exécution de la musique , choisissez une chanson avec un rythme régulier qui est facile à compter .
2

Mesurer les temps de la chanson ou le chant en 8 - chiffres . Chorégraphier la routine à l'aide de 8 chiffres . Attribuer une étape ou de passer à chaque chef d'accusation dans une série de 8 comptage . Laisser 16 chefs d'accusation pour le panier toss et le berceau , y compris la récupération du berceau à la position debout .
3

Remplissez les chefs d'accusation devant un panier toss avec des mouvements faciles de sorte que l'énergie est économisée pour l' cascade . Évitez d'effectuer des sauts difficiles , tumbling ou autres acrobaties immédiatement avant le panier lancer, comme cheerleaders besoin de temps pour reprendre leur souffle avant le tirage au sort panier . Si vous effectuez panier multiples lance , l'espace des cascades à part pour permettre cheerleaders de récupérer l'énergie .
4

Remplissez les quatre chefs d'accusation immédiatement avant un panier toss en frappant des mains , ce qui permet à tous les pom-pom girls pour coordonner les battements de sorte que tout le monde est ainsi compter avant d'exécuter la cascade.
5

Disposer cheerleaders en groupes de quatre des cinq , en fonction du nombre de personnes impliquées dans chaque coup . Commander jette et berceaux besoin d'un dépliant , deux bases et un observateur , mais il est utile d'avoir une cinquième personne servir un second observateur . Laissez suffisamment d'espace entre les groupes de cascadeurs de sorte que chaque groupe peut exécuter en toute sécurité de la cascade .