Comment pratiquer un panier Toss

Le panier tirage a été démontrée par l'Association Cheerleading universelle en 1979 et bientôt devenir une marque à tous les événements de cheerleading . Le coup implique bases , une place devant , un point de retour et un dépliant . Le dépliant est soulevé à la hauteur des épaules , puis " jeté " dans l'air . Les bases et les observateurs alors attraper le prospectus après le saut . Le coup nécessite une pratique rigoureuse pour assurer la sécurité de tous les involved.Things Vous devez
ballon suisse
Medicine Ball
Afficher Instructions
Le 1

pratique projeter l' insecte prospectus droite en l'air . Si elle est lancée vers l'avant ou vers l'arrière , il n'y aura pas un pour rattraper. Alors que toutes les personnes concernées travaillent ensemble , la place arrière est responsable de la plupart de la stabilité de l'insecte . Pour la pratique, la place arrière doit placer ses mains autour d'une boule de médecine de la même façon qu'il le ferait dans le prospectus . Puis jetez plusieurs reprises la balle directement dans l'air , en s'assurant qu'il vient tout droit vers le bas avec une rotation minimale .
2

pratique " voler " un ballon suisse plutôt que d'un dépliant . Les trois bases doivent pratiquer ensemble, comme ils essaient de créer un trajectoire uniforme . Positionné pour un panier au sort , les bases vont lancer le ballon suisse dans l'air . La balle ne doit pas tourner ou tomber à n'importe quel côté particulier . Après l'atterrissage , l'équipe doit absorber l'impact de la balle comme il le ferait d'un dépliant .
3 calendrier

de pratique en tant que groupe . Bases pratiqueront avec le ballon suisse et le point de retour pratiqueront la médecine-ball . Les deux groupes vont dire les huit compter à haute voix , puis lancer simultanément leurs balles en l'air . Ni balle doit tourner , et les deux devraient venir directement vers le bas.