Comment faire un permanent Tuck dans Cheerleading

Depuis ses débuts en 1898 dans le Minnesota , cheerleading a évolué de dirigeants de Yell organisées à une combinaison d'acclamations , d'acrobaties et de tumbling. Le repli sur pied est un coup de cheerleading qui est obligatoire pour la plupart des cheerleaders de lycée et collège. Instructions
1

Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés et votre visage avec impatience .
2

Choisissez un endroit sur ​​le mur pour regarder . C'est ce qu'on appelle des taches . Il aide à garder la tête droite lorsque vous faites le repli . Consulter à cet endroit par le saut jusqu'à ce que vous ne pouvez plus le voir.
3

Clap your hands on the beat 1-2 . Garder le rythme quand faire ce saut permet tout colle.
4

Balancez vos bras dans le dos et sur ​​le rythme de 3-4 . Pliez vos genoux en gardant le dos et la tête droite . Levez vos mains au-dessus de votre tête et sauter en l'air .
5

Tuck vos genoux dur dans votre poitrine au point du plus haut saut sur ​​le temps 5-6 . Gardez-vous mollets et les pieds perpendiculaires , comme vous êtes assis dans un fauteuil .
6

Maintenez vos jambes vers votre poitrine pour le tour en arrière . Relâchez vos jambes avant d'atterrir sur le beat 7-8 .
7

pratique le repli debout sur ​​des nattes . Certaines personnes bénéficient de pratiquer ce saut sur ​​un trampoline . Ce n'est pas recommandé pour tous les sauts . Le trampoline peut vous aider à vous maintenir la tête droite tout en sautant .