Comment marquer au lancer du poids

Lancer du poids est un événement sportif dans laquelle l'athlète " met " une balle lourde ( généralement en acier ) dans la mesure du possible . Les participants se tiennent dans un cercle décrit qui est de sept pieds de diamètre et doit rester dans le cercle après qu'ils jettent . La mesure est prise à partir du cercle à l'endroit où le coup terres mis . Si la balle roule après l'atterrissage , la longueur supplémentaire du rouleau ne compte pas dans la mesure. Vente Plan est un événement de l'athlétisme qui est pratiqué au niveau du secondaire , collégial , professionnel et olympiques . Choses que vous devez Photos Plan mis
espace en plein air de pratiquer ou d'un coup mis l'anneau sur une piste
vêtements de sport de chaussures de sport
Voir Instructions
1

tenir dans le cercle et tenir le coup à la base des doigts - pas dans la paume de votre main . Écarter légèrement les doigts écartés et utiliser le pouce pour le soutien. Armer la main en arrière au niveau du poignet , comme un serveur serait de porter un plateau .
2

Soulevez le tir dessus de votre tête , baissez votre bras , et placez le tir sous votre mâchoire . Presser contre votre cou , et augmenter votre coude . A présent , la paume doit être tourné vers l'extérieur de sorte que vous pouvez appuyer sur le coup .
3

stand de côté en fonction de quelle main vous jetez avec . Un droitier se tiendra avec son côté gauche face à la zone de lancement ( où le coup va atterrir ) . Utilisez la position de pouvoir pour maximiser la force derrière le jet . Placez 80 pour cent de votre poids sur la jambe droite si vous êtes droitier ( gauche si vous êtes gaucher ) .
4

Penchez-vous légèrement vos genoux et Les transformer votre corps vers l'arrière du cercle en pivotant sur vos pieds . Faites pivoter en arrière autour dans un mouvement rapide , et mélangez côté deux fois. A la fin de la deuxième shuffle, le printemps les jambes vers le haut jusqu'à ce que les pieds sont en position pointe des pieds , et poussez le coup en utilisant le ballon de la main . La force de vos jambes aidera à conduire le tir de l'avant.
5

Arrêter le mouvement de la gauche ( ou la droite, si vous êtes gaucher ) de votre corps en appuyant sur le coup avant . Cela aidera le côté droit pendant la salve rapide de la poussée . Attention à ne pas sortir de l'anneau . Si vous le faites, votre lancer sera disqualifié .