Comment enseigner le tir Mettez jet

Le lancer du poids lancer est un événement clé dans les activités d'athlétisme . Le lanceur déclenche le tir ou le lancer du poids , une sphère lourde , tout en restant dans un petit cercle . Le but de l'événement est de jeter le lancer du poids autant que possible . Enseigner le tir touche mettre aux débutants est facile et peut prévenir les blessures ou la déception . Soulignant la poignée , la position et la libération gardera vos élèves en toute sécurité et jeter loin en peu de temps . Instructions
Le 1

Démontrer la bonne façon de tenir le lancer du poids. Le plan devrait être dans la paume de la main dominante et soutenu légèrement par le pouce . Placez le lancer du poids à côté de votre cou sous l'oreille et se reposer sur l'épaule .
2

Expliquer l'importance de l'utilisation de l'ensemble du corps à la libération de lancer du poids . Les yeux, les bras, les hanches , les pieds et les jambes sont tous importants . Souligner l'importance de ne pas jeter le lancer du poids comme une balle que les débutants voudront faire .
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Montrez à vos élèves un pouvoir lancer de base position . Avec vos hanches , se détourner de la direction que vous jetez . Déplacez votre poids sur votre jambe droite à la jambe gauche pendant que vous tournez face à la direction que vous souhaitez lancer, ou de gauche à droite pour les lanceurs gauchers .
4

Faites vos élèves pratiquent le départ du coup mettre en toute sécurité avec une balle de softball ou autre balle plus légère pour éviter les blessures . Pour libérer le lancer du poids , le lanceur se déplace le bras droit sorti comme il jette un coup de poing . Le coude doit rester élevée et doit être droit à la fin de la sortie . Dites à vos élèves de garder les yeux vers le haut comme ils le jettent à encourager le lancer du poids à déplacer dans la direction voulue. A la fin de la sortie , vous devez retourner votre poignet avec votre paume vers le sol pour une distance supplémentaire .
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Enseignez à vos élèves la touche demi-tour, dans lequel ils vont tourner leur corps à 180 degrés car elles libèrent la vente de tir . Cela augmente votre dynamisme et maximise la distance , mais ne devrait pas être enseigné immédiatement pour des questions de sécurité . Face de l'endroit où vous voulez jeter et faire pivoter votre corps , en gardant les genoux légèrement fléchis que vous relâchez le lancer du poids .