Comment jeter un lancer du poids et Discus

compétitions d'athlétisme disposent d' équipes participant à des épreuves qui vont de l'organisation d'événements pour les épreuves de sauts à jeter des événements . Le lancer du poids et du disque sont deux des lancers qui composent la partie de terrain d'une compétition . Le coup de feu, une balle lourde , est propulsé à une main dans un mouvement de poussée . Un disque, un élément pondéré en forme de disque , est lancée avec un mouvement de rotation . Les deux articles doivent être jetés dans la zone d'atterrissage juridique du champ . Instructions
Lancer lancer du poids
1

Grip la vue pour qu'il repose sur la base de vos doigts , pas la paume de votre main .
2

Cock votre poignet en arrière si votre main est parallèle au sol .
3

Soulever le ballon au-dessus de votre tête, puis le ramener en dessous de votre menton et l'insérer dans serré à votre cou .
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Levez le coude jusqu'à il est donc horizontale à hauteur des épaules .
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Percez le tir avant que vous transférez votre poids sur votre jambe arrière sur votre jambe avant .
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secouez votre poignet avant que vous relâchez afin de maximiser la dynamique de la prise de vue .
Lancer la poignée Discus
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la discussion à les premières phalanges des doigts .
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stands avec votre corps opposé du terrain, perpendiculaire à la trajectoire vous lancer le disque sur .
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Spin vers la ligne de sortie , le transfert de votre poids vers l'avant comme vous le faites .
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serrer votre main fermée , comme si injectant une barre de savon dans la douche , que vous relâchez la discussion .