Comment enseigner les plans de soins sur la nutrition

Enseigner la nutrition peut signifier la différence entre la condition physique et la mauvaise santé . La nutrition est une pierre angulaire de la santé et de l'absence de celui-ci peut se manifester de façons nuisibles. Près d'un en - trois enfants en surpoids âgés de moins de 10 ans, c'est à risque de maladie cardiaque , selon la nutrition Explorations . Enseigner les plans de soins sur la nutrition exige une approche multiforme à la santé et de fitness. Travailler avec la famille, les amis et les étudiants et de les éduquer sur les techniques pour répondre à une condition physique stellaire . Choses que vous devez Photos Classements de nutrition journal d'exercice
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Le 1 directives diététiques

Set . Discutez de nutrition et de conditionnement physique objectifs avec chaque élève . Modifier les objectifs en fonction des besoins et des désirs de chaque élève . Macro-nutriments , par exemple , comportent des éléments tels que les matières grasses , fibres , sucre et sel . Cible et déterminer la nécessité de niveaux macro - nutriments augmenter ou diminuer en fonction de chaque élève . Visitez le site Web CaloriesPerHour de trouver le rapport macro - nutriments adaptés aux besoins de chaque élève .
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Utilisez le rapport 30/15/55 . Enseigner aux élèves comment proportion apport alimentaire quotidien avec la règle suivante : protéines de 30 pour cent , 15 pour cent de graisse , 55 pour cent de glucides . Encourager les élèves à réduire la quantité de sucre qu'ils prennent sur ​​une base quotidienne . Éliminer les boissons remplis de sucre et petits gâteaux , tout en augmentant la consommation de légumes frais , par exemple , pour aider les élèves à maintenir la règle 30/15/55 . Ce rapport , selon le Guide alimentaire USDA , est basé sur un régime de 2.000 calories par jour . Équilibrer l'apport alimentaire dans ces proportions pour augmenter la teneur nutritionnelle .
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Encourager l'exercice . Développer un journal d'exercice adaptés aux besoins de chaque élève . Discuter de l' importance des étirements et garder le corps souple . Venez avec le calendrier des options d'exercice d'aérobie et de loisirs telles que le jogging ou corde à sauter et le tennis ou les arts martiaux , que chaque élève doit participer à trois à cinq fois par semaine pour garder son corps fort et en forme .