Ultime coupe Diet

régimes de coupe sont généralement utilisés par les culturistes pour se préparer à une compétition . Beaucoup de régime et de forme physique amateurs de loisirs utilisent ces mêmes techniques pour obtenir plus maigres physiques plus définis . Types

Beaucoup de bodybuilders prétendre avoir le régime ultime de coupe . Il n'ya pas de régime unique qui est le plus populaire ou le meilleur recherches . La plupart sont créées par essai et erreur par les culturistes professionnels et sont spécifiques à leurs types de corps propres et des besoins caloriques .
Fonction

régimes suivis par les culturistes de coupe sont conçus pour promouvoir perte de graisse tout en maintenant les muscles . Culturistes suivent ces régimes extrêmes dans les semaines menant à un concours dans le but d'obtenir leur corps pourcentage aussi bas que possible graisse .

Caractéristiques

Tous régimes de coupe promouvoir plusieurs petits repas par jour , un pourcentage élevé de protéines, de glucides à faible et la graisse de la santé du cœur .
protéines

protéine est généralement recommandé en quantité de 1,5 à 2 grammes par kilo de masse maigre . La masse maigre est votre poids total moins vos livres de graisse du corps .

Glucides

glucides sont recommandés comme à peu près 20 à 40 pour cent des calories et seulement sous la forme de fruits , les légumes et les grains entiers comme le riz et la farine d'avoine .
bilan hydrique

consommation d'eau est la consommation de sodium importante ainsi que limitée pour éviter les ballonnements , bien que les avis sur la méthode pour cette varier considérablement .