Comment porter un cuir Ceinture de levage
Le 1
Stand avec vos pieds sur la largeur des épaules et inspirez profondément . Puis expirez , qui fera de votre nervures , de diminuer un peu .
2
Enrouler la courroie autour de votre abdomen , le bas de la bande juste au-dessus de vos os de la hanche . La face avant de la courroie doit couvrir votre nombril .
3
Inspirez à nouveau, puis expirez profondément , attacher la ceinture serrée et permettant à votre abdomen et le dos de presse contre la bande . Lorsque vous inspirez , votre dos, les côtés et l'abdomen doit toute la presse contre la bande .
4
Fixez l'extrémité de la ceinture dans la boucle sur le côté de la bande à maintenir l'extrémité de la ceinture contre le corps au lieu de battement autour que vous soulevez .