Comment remplacer Pull Ups dans P90x

P90X est un programme d'entraînement à domicile de Beachbody . Plusieurs séances d'entraînement P90X appellent à tractions , ce qui vous obligera à installer un bar chin-up dans votre zone d'entraînement . Cela peut être problématique, car le "Extreme Bulletin " Beachbody souligne , " barres chin-up peut être encombrant et difficile à placer. " Heureusement , P90X offre une autre option : vous pouvez effectuer lat pull- bas à l'aide de B de la Beachbody ligne- bandes de résistance et le kit de mise à niveau B-Line . Instructions
Le 1

Ouvrez la porte et boucle le kit de mise à niveau B- Line sur la charnière supérieure . Le kit de mise à niveau B- Line est une simple sangle qui forme une boucle .
2

Tirez une extrémité de la boucle à travers lui-même pour créer un noeud coulant autour de la charnière de la porte.

3

Fermez la porte et placez la bande de résistance B-Line à travers la boucle que vous avez créé .
4

Asseyez-vous sur le sol et tirez la bande de résistance B-Line à effectuer un menu déroulant lat . La technique varie légèrement pour chacun des exercices P90X mais la technique de la bande de résistance est mise en évidence dans la vidéo. Il suffit de suivre pour vous assurer que vous utilisez la forme appropriée.