Comment le mettre en P90X

P90X est un programme de fitness à domicile créée par le gourou de fitness Tony Horton . Les marchés se programme de 90 jours que l'extrême et exhorte les gens à " amener " lorsque l'on travaille . Apprenez à " porter " à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement P90X . Instructions
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Suivre vos séances d'entraînement avec les feuilles de P90X . Selon le « Guide de remise en forme P90X , " vous devez enregistrer le nombre de répétitions que vous effectuez pour chaque exercice de la résistance et le poids que vous avez utilisé le cas échéant . Utilisez cette information pour vous pousser à des séances d'entraînement suivantes. Optez pour une excursion haute supplémentaire ou ajouter plus de poids à vos boucles à chaque fois que vous vous entraînez .
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Suivez le programme P90X . Il ya plusieurs calendriers à choisir, mais chacun d'eux vous fera travailler sur six jours par semaine . Selon Horton , " si vous avez déjà prévu il comme les autres rendez-vous dans votre vie , il est là-bas et il est à propos de vous-même guilting à faire quelque chose pour vous-même . Ensuite, vous traversez -le . Il fonctionne vraiment . "
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travaux dans votre zone de fréquence cardiaque cible , comme Horton rappelle les téléspectateurs à faire tout au long de la série de vidéos . Il s'agit de la zone où vous aurez le plus de bénéfice de l'exercice sans risque de blessure. Votre fréquence cardiaque cible se situe entre 50 et 85 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale .
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Trouver vues similaires amis et travailler ensemble. Si vous vous entourez de gens paresseux qui n'aiment pas la séance d'entraînement , vous êtes susceptible de se glisser dans les habitudes sédentaires et passez vos séances d'entraînement P90X . Comme l'explique Horton , " si vous êtes entouré par des gens qui ne se soucient pas , alors vous n'allez pas garder votre acte ensemble. " Au lieu de cela , passer du temps avec d'autres personnes en forme et faire P90X ensemble pour rester motivé .