Comment fixer un Bar Pullup à chevrons avec corde

Installation ou la construction de votre propre équipement de remise en forme est un moyen efficace pour être en mesure de s'entraîner à la maison et éviter les prix élevés des gymnases commerciaux . Tractions sont idéales pour renforcer le haut du corps et âme et ne nécessitent l'utilisation d'une barre de pullup . Installation dans votre maison ne nécessite corde solide et le type approprié de bar . Choses que vous devez
2 cordes tressées , 40 - à 60 pieds
Pullup bar avec circulaire poignées
Afficher Instructions
Le 1

Jetez une extrémité de la corde sur la poutre et permettre la fin jeté à tomber vers le bas pour atteindre l'autre extrémité ; vous allez finir par attacher les deux extrémités autour de la barre de pullup . Faites de même avec le deuxième morceau de corde . Espacer les deux morceaux de corde soit de la même largeur de l'autre que les extrémités de la barre d'excursion haute . Par exemple, si la barre de pullup est de 3 pieds de long , puis les deux morceaux de corde doivent être espacés de 2,5 à 3 pieds ainsi .
2

Attachez chaque bout de la corde à l'anneau poignées sur la barre , respectivement pullup , en utilisant un noeud deux demi - attelage pour chaque matière de sécurité , comme indiqué sur le site NetKnots ( voir ressources ) .
3

Testez la barre de pullup à assurez-vous qu'il est sécurisé en tirant dessus avec vos mains . Si elle reste en place , puis continuer avec vos exercices , mais si elle se sent comme si les noeuds sont à venir en vrac , puis les attacher plus d'être sécurisé .