Comment faire pour installer une barre d' Everlast Chinning

Chin-ups et pull-ups sont de grands exercices de poids du corps qui peuvent ajouter du muscle à vos bras . Malheureusement , contrairement à de nombreux autres exercices de poids corporel , il n'y a pas beaucoup d'endroits autour de la maison où un chin-up peut être effectuée . Heureusement, il existe plusieurs barres chin- up qui peuvent être installés discrètement autour de la maison pour faciliter les tractions et tractions à la maison . Une telle barre chin-up , faite par Everlast , s'installe facilement dans un cadre de porte et est amovible pour plus de commodité . Choses que vous devez Tournevis

bande
Voir Plus Instructions de mesure
Le 1

Trouver une porte adapté pour l'installation de la barre de chin-up po Rappelez-vous que vous voulez être en mesure de supprimer la barre chin-up lui-même lorsqu'il n'est pas utilisé .
2

Utilisez le tournevis pour visser un support métallique pour l' encadrement de la porte . Assurez-vous d'utiliser le côté du cadre de porte qui ne dispose pas d'une porte en elle. Installez les supports de barres chin-up près du haut de la porte , ou à n'importe quel hauteur est près du haut de votre portée .
3

Mesurez du haut de l' encadrement de la porte vers le bas pour le dessus du support de métal , puis mesurer la même distance de l'autre côté .
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Maintenez la deuxième tranche à la bonne hauteur , trouvée avec le ruban à mesurer , et visser les vis pour que le support .
5

Insérez un côté de la barre de chin-up dans un support en métal , puis tourner de l'autre côté de sorte qu'il est bloqué dans l'autre support .