Comment construire un ensemble de Dumbells

Un haltère est une barre courte , généralement en métal , qui a un poids à chaque extrémité de la barre . L'espace entre le poids de chaque extrémité de la barre est généralement assez grande pour une part à la barre poignée confortablement . Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire avec des haltères , haltères et peuvent souvent être remplacés par des haltères . La presse banc , par exemple , qui est habituellement fait avec une barre , peut aussi se faire facilement avec deux haltères . Choses que vous devez Photos 14 à 16 pouces tuyau galvanisé par haltère
Ruban à mesurer
les plaques de poids Marker
4 colliers de serrage par haltère
Tournevis
époxy de qualité industrielle Photos bande Athletic
Voir Instructions
1

Mesurer le tube , et diviser le nombre de pouces par deux . D'un bout , mesurer la longueur divisée le long de la tubulure , ce qui sera l'axe de la tubulure. Depuis le centre , mesurez 3 pouces de chaque côté , et faire une marque sur ces deux points .
2

Attacher un collier de serrage soit endroit marqué sur le tube en le faisant glisser pour placer et le resserrement la partie de vis avec le tournevis. Badigeonner époxy sur les pinces et permettre à l'époxy sécher . Ces colliers de serrage seront vos colliers d'haltères intérieures .
3

Enroulez une couche de ruban sportif autour de la longueur de la tubulure entre les deux colliers de serrage , ce qui est l'endroit où vous tiendrez le haltère . Cela aidera à prévenir les ampoules et autres dommages de la main .
4

Faites glisser le tube à travers les trous de la quantité désirée de plaques de poids . Le montant total des poids doit être égale pour chaque côté de l'haltère .
5 pinces

glissière tuyau sur le tube , et de les serrer contre le côté des plaques de poids , ce qui devrait, à son tour, , être serré contre les colliers de serrage intérieurs . Fixez les colliers de serrage en place en utilisant le tournevis pour tourner la vis sur les colliers de serrage . Ne époxy ces colliers de serrage extérieures , car cela les rendre beaucoup plus difficiles à éliminer dans le cas où vous souhaitez modifier le poids sur les haltères .
6

Répétez les étapes 1 à 5 pour aussi de nombreux haltères que vous voulez que votre set d'haltères être composé de , en utilisant la quantité désirée de poids pour chaque haltère .