Quel type de machine tonifier votre Butt

Le grand fessier est le plus grand muscle du corps et elle est accompagnée par le petit fessier et moyen fessier . Parce qu'il s'agit d'un grand espace , beaucoup de gens voient leurs mégots comme leur priorité pour tonifier . Alors que vous ne pouvez pas être en mesure de changer la forme de base de votre bout --- plat comme une planche ne deviendra pas plein et rond --- il ya plusieurs machines d'exercice qui peut tonifier et remodeler la région les muscles . Elliptique

La machine elliptique combine un mouvement escalier pas à pas avec un mouvement de course et offre à la fois cardio brûler les graisses avec l'entraînement en force pour le bas du corps . Le mouvement pas à pas va tonifier vos jambes , les hanches et les fesses . Pour une action tonifiante supplémentaires , augmenter la pente sur votre machine .
Hip abducteur

Machine hip ravisseur agit en profondeur dans les muscles de la cuisse extérieures , et les tons et resserre les côtés de la crosse . Vous vous asseyez avec vos cuisses extérieures contre plaques matelassées . Les plaques rembourrées ajoutent résistance que vous appuyez sur vos cuisses vers l'extérieur. La plupart des machines abducteurs offrent une option adducteur , où vous retournez les plaques de sorte que les plots face à l'extérieur et sont contre vos cuisses . Vous apportez vos cuisses dans cet exercice . Cette option fonctionne intérieur de vos cuisses .

Leg Press

La presse jambes engage les quadriceps , ischio-jambiers et les muscles fessiers . Vous êtes assis à un angle avec vos pieds contre une plaque métallique et vos cuisses à proximité de votre corps . Vous appuyez sur la plaque de votre corps en étendant vos jambes vers l'avant .
Butt Blaster

Le " Blaster Butt " est une machine d'exercice qui vous met dans une position similaire à « coups de pied d'âne . " Quand vous faites l'exercice , vous obtenez à quatre pattes et un coup de pied une jambe en arrière et vers le haut , avec le talon en direction du plafond . Votre cuisse est parallèle au sol . Cet exercice est excellent pour le ciblage et tonifier la zone où la crosse contre l'arrière de la cuisse .