Comment utiliser un planeur XL

Le planeur XL est une machine de cardio à domicile par Fitness Quest . Vous glissez -et-vient sur ​​les pédales suspendues tout en déplaçant vos bras en synchronisation avec vos mouvements de jambes . Le planeur XL comprend un dispositif d'impulsion de pouce intégré pour vous de vérifier votre rythme cardiaque pendant l'entraînement . Un petit écran électronique indique votre vitesse , distance, temps , calories brûlées et le rythme cardiaque . Commencez par le glissement de base et de travailler votre chemin jusqu'à patins plus avancées pour un entraînement plus difficile . Instructions
Le 1

étape sur les plates-formes de pieds et les mains sur les poignées verticales dans le milieu de la barre . Gardez les genoux légèrement pliés ; ne pas verrouiller les.
2

Point glissant vos pieds d'avant en arrière de façon à l'avant de chaque pédale glisse juste après la base de l'unité . Une fois que vous sentez à l'aise , commencer à pousser et tirer le guidon en synchronisation avec vos mouvements de jambes . En tant que votre jambe droite glisse en arrière, pousser votre bras droit vers l'avant et vice versa .
3

Augmenter la difficulté de votre séance d'entraînement en glissant plus large ou plus rapide . Vous pouvez également commencer tordre votre torse que vous glissez à cibler vos muscles abdominaux . Pour le jogging d'alimentation, retirez vos mains du guidon et les balancer à vos côtés comme si vous êtes le jogging .