Comment utiliser Ab Force

Si des craquements et des push-ups deviennent un peu monotone , briser votre routine avec une nouvelle pièce d'équipement d'exercice . La Force Ab fonctionne votre ventre, le dos et les bras. La petite pièce d'équipement peut être utilisé à la maison . Il utilise quatre petites roues en caoutchouc , comme ceux en patins à roues alignées , et les poignées qui vous permettent de le saisir pendant l'exercice. Utilisez un mouvement lisse lorsque vous travaillez avec la Force Ab pour améliorer votre expérience. Instructions
Le 1

départ sur ​​une surface dure sur vos genoux . Vous voulez que vos genoux soient perpendiculaires au sol .
2

Tenez les poignées de sorte que la partie pointue de la Force Ab est face à vous . Vous voulez que vos bras tendus et les roues en ligne avec votre corps .
3

commencer avec la Force Ab en ligne , en dessous de votre tête et votre dos droit.
4

Rouler la Force Ab loin de votre corps , simple et amener la Force Ab dans la position de départ. Déplacez aussi loin que vous voulez , tout ce qui est confortable pour vous . L'objectif est d'être en mesure de déployer la Force Ab dos . Cette décision permettra de travailler votre ventre, le dos et les bras.
5

aller de l'avant et légèrement vers la gauche , dans une courbe de la Force Ab . Apportez la Force Ab arrière le long de cette ligne et aller un peu vers la droite dans le même mouvement . Cette motion travailler vos obliques .
6

Gardez votre dos droit et plat que vous serrez le ventre à chaque mouvement . Ne déplacez pas vos genoux tout au long de chaque exercice .