Comment Paddle une pirogue
vie gilet
Casque
Pagaies
Voir Instructions
Le 1
Clarifier les rôles et les responsabilités de chacun avant d'entrer la pirogue . Les rôles sont stroker , fourche et pagayeurs .
2
Placez les pagayeurs à proximité du centre de la pirogue . Les pagayeurs sont les membres de l'équipe qui sont les plus fortes . Le principal type de force nécessaire est biceps et la force de Tricept . Pagayeurs utilisent leurs muscles du dos , mais pas avant . Les pagayeurs sont chargés de donner le bateau sa vitesse .
3
Choisissez le stroker , qui se trouve à l'avant même de la pirogue. Le stroker doit avoir une résistance , mais plus d'endurance . C'est la position la plus fatigante ; la responsabilité de la cadence et de la tenue est un effort particulier et la cohérence à moteur.
4
Placez la fourche à la très arrière du bateau . Le pivot a la tâche de maintenir une ligne droite en manoeuvrant le canot de gauche à droite .
5
Réglez le bateau dans l'eau , pousser et obtenir dans le bateau . Insérez pagaies dans l'eau en même temps . La palette de chaque personne doit être sur le côté opposé du bateau que ceux de la personne en face de lui .
6
Paddle en tirant vers l'arrière , enlever la palette de l'eau lorsque vos bras sont pliés . Apportez la palette arrière vers l'avant , re- tendez les bras et réinsérer les pagaies dans l'eau .
7
suivre un rythme de quatre ou huit coups sur la gauche , suivi par le même nombre de coups sur la droite , toujours en alternant chaque pagayeur . Suivez les commandes de la stroker , peu importe quoi.