Comment pratiquer l'escalade Dit

En pratiquant l'escalade sur l'escalade artificielle détient , une personne peut développer de meilleures compétences techniques d'escalade et une plus grande force pour une meilleure escalade en plein air . Artificielle d'escalade détient simuler fonctionnalités disponibles sur les ascensions de rock en plein air . Ils permettent aux gens de pratiquer pour l'extérieur de l'escalade dans un environnement sécuritaire et contrôlé à l'intérieur escalade . Setters cours apposer escalade personne détient de différentes tailles et formes à intervalles variables et dans des orientations différentes sur les murs d'escalade synthétiques pour créer ascensions individuelles . Ces itinéraires d'escalade contester le grimpeur pour effectuer certains types de mouvements d'escalade . Choses que vous devez
Salle d'escalade Photos Chaussons d'escalade
Escalade craie
Chalk sac
Voir Instructions
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choisir un itinéraire ou d'escalade problème rocher pour tenter , en utilisant le système de notation de la difficulté de la salle d'escalade intérieure comme une ligne directrice .
2

Lire la route ou le problème de la terre . Essayez de comprendre l'ordre dans lequel vous prenez la prises d'escalade , la façon de les saisir et où placer vos pieds .
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Saisir le départ désigné tient avec les mains , et l'étape sur le mur en plaçant vos pieds sur les points d'ancrage de départ spécifiées .
4 Un grimpeur en gardant ses bras aussi droit que possible .

déplacer d'un coup de main à l'autre poignée sur la route . Efforcez-vous de garder votre mouvement fluide et vos bras tendus , flexion un ou deux bras seulement comme nécessaires pour faire un mouvement vers le haut . Transformez votre corps pour aider à garder les bras tendus , pivotant sur vos pieds pour encourager cette position du corps .
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Tentative de déplacer un pied ou deux pieds après chaque mouvement de la main . Surveillez votre pied se connecter avec le pied prévu. Viser à se tenir sur le bord intérieur de votre gros orteil plupart du temps , une position offrant une puissance énorme , la portée et la mobilité .
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Recherche positions sur cales décent qui vous permettent de repos à mi- montée par pliant les jambes et en redressant les bras . Lâcher une main hors de la paroi , et secouez- dessus et en dessous de votre taille . Répétez ce processus avec l'autre bras , de repos jusqu'à ce que vos abaisse la fréquence cardiaque et vos bras se sentent plus récupérée .