Comment construire un mur d'escalade

Un mur d'escalade intérieur peut être un moyen idéal de se former à l'escalade en hiver sans avoir à dépenser beaucoup d'argent dans un gymnase d'escalade . Murs d'escalade peuvent être construits dans un sous-sol , un garage et même à l'extérieur et offrent grimpeurs en herbe un excellent moyen de maintenir la force et développer la technique . Choses que vous devez
feuilles de contreplaqué
2-en- 6s ou 2 par 8 Photos Percer avec plusieurs bits
Boulons
écrous en T
colle
Table de travail ou deux chevaux vu
Peinture Photos Ladder Photos Prises d'escalade
Afficher Instructions
Planifier les murales
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Planifiez le mur bien avant la construction. Définissez vos objectifs de formation ( force, endurance ) et adapter le mur à fond pour cet objectif . Pour la résistance , un mur surplombant fortement , jusqu'à 45 degrés , est le meilleur, alors que , pour l'endurance , une paroi verticale ou légèrement en porte à faux , est la meilleure. Décidez si vous allez utiliser des pièces existantes de votre maison pour aider à soutenir le mur ou construire une structure autoportante . Si vous utilisez une partie de votre maison , assurez-vous qu'il est assez fort pour résister à un mur . Structures autonomes sont plus polyvalents , cependant, car ils peuvent être pris avec vous lorsque vous vous déplacez.
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Créer le cadre . Utilisez 2-en- 6s ou 2 par 8 pour ce faire. Si vous construisez une structure autonome , vous aurez envie de construire une grotte , à l'aide des poteaux verticaux qui sont de 4 mètres de hauteur pour donner suffisamment d'espace pour monter sur , puis plus de postes pour aider accrochez la structure horizontale . Lors du montage de la structure de support avec les 8s 2-en - 2-en - 6s ou , assurez-vous que la structure est saine quand autonome et ne sera pas basculer. La grotte doit avoir un côté en surplomb , le plafond et deux grimpeurs sidewalls.Some utiliser l'arrière de l'escalier dans leur sous-sol pour obtenir un mur a commencé et puis développez le mur sur les parois latérales pour plus d' entraînement d'endurance .
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Percez des trous dans le contreplaqué pour l' escalade détient . Placez le contreplaqué sur les chevaux de scie et les trous de forage dans un motif géométrique , en les espaçant de huit pouces. Si votre mur utilise standards feuilles 4-en - 8 de contreplaqué , vous pouvez alors installer le T- noix , mettre un peu de colle dans les trous et insérer le T- noix . Si pas , coupez d'abord les feuilles de contreplaqué à la taille nécessaire avec une scie électrique , puis installez le T- noix .
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Vérifiez le cadre de la structure . Première pendre hors pour vous assurer qu'il est sécuritaire , puis mettez les feuilles de contreplaqué sur la structure de châssis et les fixer avec des boulons .
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Bouchez les trous T- noix et peindre le mur . Beaucoup de grimpeurs préfèrent utiliser de la peinture de sable de texture , ce qui donnera la surface de contreplaqué un rude sentir semblable à la pierre naturelle , permettant le grimpeur à utiliser leurs pieds sur le mur ainsi que la prises d'escalade . Après la peinture est sèche , retirer les bouchons T- écrou et la vis les différents prises d'escalade dans le mur.