Comment utiliser Escalade Techniques de prise de main

Sur un rocher , vous ne savez jamais ce que vous allez courir dans et ce qu'il y aura à tenir. Vous devez être prêt à grimper d'une position à l'autre avec de grandes compétences de maintien de la main . Voici quelques conseils . Instructions
Le 1

Utilisez mains et les bras surtout pour l'équilibre. Trouver la meilleure position pour maintenir le centre de gravité au-dessus de vos pieds pondérées de votre corps . Le plus difficile et lisser le parcours d'escalade , plus il est difficile de trouver la meilleure position.
2

Curl les doigts dans la poignée de la main ouverte . Cette poignée est utilisée lorsqu'il existe des protubérances rondes sur la paroi rocheuse . Gardez votre main détendue et dans une position normale . Cette poignée est plus facile sur les doigts , mais vous aurez besoin d' une plus grande force de l'avant-bras .
3

Pliez les doigts de sorte qu'elles semblent serti pour ces petits , à peine at-il les lèvres dans le mur. Cette prise de main est appelée à sertir . Placez le pouce sur le dessus de la première phalange .
4

Compresser vos doigts pour le maintien de verrouillage des doigts . Gardez votre pouce vers le bas . Cette attente est utilisé quand une petite fissure est la seule attente disponibles. Placez le doigt pointeur en toute sécurité à l'intérieur de la fissure .
5

Enregistrer la pression exercée sur les doigts d'une attente Pousser . Alors que vos pieds prennent du poids , appuyez sur votre paume à plat sur ​​la paroi rocheuse et de faire de votre prochain déménagement .
6

Détendez-vous pendant que vous êtes d'escalade . Escalade exige endurance de vos mains . Utilisez une touche de lumière avec juste assez de puissance dans votre grip. Ne pas tordre le hard rock .