Comment former pour Escalade

conditionné pour l'escalade , c'est plus que faire des centaines de pull-ups . Il s'agit de faire des centaines de pull-ups et des tonnes d'autres exercices de renforcement , ainsi que l'amélioration de votre flexibilité - et d'obtenir votre tête sur les épaules . Choses que vous devez
Escalade
Harnais
Casques d'escalade
Cordes
Escalade Chaussures
Racks de plomb matériel d'escalade (en option )
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1

Aller à une salle d'escalade locale . La plupart des villes ont des murs d'escalade .
2

Montez aussi bien que vous le pouvez .
3

Relevez le défi et améliorer vos compétences d'escalade par moulinette et le bloc .
4

Améliorez votre flexibilité . Passer une demi - heure par jour étirement .
5

poids du train . Former tous vos muscles , pas seulement ceux liés à la pull-ups .
6

Run , vélo, patin ou de faire toute autre forme d'exercice cardio-vasculaire que vous aimez.