Comment modifier un vélo de route dans un vélo d'exercice

Que vous vous entraînez pour une course , à la suite d'un programme de remise en forme ou tout simplement profiter du vélo , vélo - équitation est saisonnier dans de nombreux endroits . Vous pouvez faire du vélo toute l'année , cependant, si vous utilisez le vélo stationnaire rouleaux de stand ou un formateur de vélo stationnaire. Ils vous permettent de facilement transformer votre vélo de route en un vélo d'exercice . Tant que votre espace intérieur a la salle , il n'ya aucune raison que vous ne pouvez pas monter tout moment que vous choisissez . Instructions
vélo stationnaire Kiosque Rouleaux
1

Choisissez un espace ouvert , à surface dure avec assez de place pour votre vélo . Fixer certains plastique rigide ou plancher protecteur pour garder votre tapis intact et propre .
2

Définissez les fixes rouleaux de support à vélo à l'endroit que vous avez choisi . Si les rouleaux sont une unité , placez le rouleau arrière où vous attendez de votre pneu de vélo pour rouler . Réglez le rouleau avant pour s'adapter à votre vélo . Si les rouleaux sont séparés , utiliser une arrière comme guide, et placer l'appareil avant directement en face de lui . Vous pouvez le déplacer lorsque vous définissez à votre vélo .
3

Assurez-vous que les rouleaux sont de niveau. Placez votre vélo sur le dessus des rouleaux , avec votre roue arrière centrée sur le rouleau arrière . Si vous avez deux unités de rouleaux séparés , centrer le rouleau avant sous votre pneu avant . Suivez les instructions du fabricant si vous avez besoin d'ajuster le rouleau avant .
4

Enfourchez votre vélo et placez votre pied droit sur ​​la pédale de droite . Gardez votre pied gauche vers le bas pour l'équilibre jusqu'à ce que vous commencez à pédaler . Une fois que vous prendre de l'élan , utiliser les deux pieds à la pédale et de garder votre équilibre .
Vélo stationnaire formateur
5

Choisissez un espace ouvert , à surface dure avec assez de place pour votre vélo . Fixer certains plastique rigide ou plancher protecteur pour garder votre tapis intact et propre .
6

Réglez le formateur de vélo stationnaire où vous voulez que votre vélo . Si il est une unité , mettre la partie arrière où vous attendez de votre pneu de vélo pour s'adapter. Réglez le rouleau avant pour s'adapter à votre vélo . Si elle a des pièces séparées , utilisez celle de retour en tant que votre guide, et placer l'appareil avant directement en face de lui . Vous pouvez le déplacer lorsque vous correspondez il votre vélo .
7

Mettez votre vélo sur le stand . Votre roue arrière doit être légèrement plus élevée sans traction sur n'importe quelle surface . Fixez le support de vos roues arrière , puis régler votre roue avant sur ​​son stand ou sur le sol , selon le fabricant recommande . Une fois la roue avant est réglé , consultez le support arrière pour s'assurer qu'il est bien serré .