Comment faire un Front Flip sous-marin

Apprendre à faire un flip sous-marin avant est une partie importante de l'apprentissage de la natation . Utilisez le rabat pour tourner comme vous tours complets ou simplement retourner pour montrer vos compétences à des amis . Si vous faites un front flip de façon incorrecte, vous pouvez vous retrouver vous ralentir , comme forme inadéquate crée glisser . Respirer correctement est également important lorsque retournement sous-marine . Si vous ne poussez pas l'air de votre nez , vous finirez par l'inhalation de l'eau , ce qui est extrêmement mal à l'aise . Choses que vous devez
maillot de bain Photos Piscine
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Le 1

Hop dans la piscine sur la partie peu profonde . Si la piscine est divisée en voies , se tenir dans une voie .
2

Allongée sur le ventre dans l'eau d'environ quatre pieds de la paroi de la piscine . Votre tête doit pointer vers le mur à la fin de la voie . Vous devez flotter juste au- dessous de la surface de l'eau .
3

Soulever un bras en l'air comme si vous étiez à la nage un accident vasculaire cérébral. Apportez votre bras vers le bas dans l'eau . Comme vous baissez votre bras , rentrez votre menton dans le cou et commence à pousser vers le bas dans l'eau avec la tête et la poitrine.
4

Apportez vos cuisses vers votre poitrine pendant que vous poussez vers le bas dans l'eau . Pliez vos genoux afin que vos jambes forment un «L» Vous devez être étendu sous l'eau à ce point avec votre estomac et le visage tourné vers le haut .
5

Redresser les jambes afin que vous soyez à nouveau à plat dans l'eau . Comme vous vous redressez vos jambes , vos bras doivent bouger tête et s'étendre au-dessus de votre tête. Passez votre corps au-dessus de sorte que votre visage est dans l'eau . Poussez vos bras ouverts pour terminer la conférence et vous faire avancer dans l'eau .