Qu'est-ce que la psychologie du sport

? Psychologues ont étudié l'esprit de l'athlète ’ depuis le 19ème siècle . Psychologie du sport traite des facteurs mentaux et psychologiques liés aux sports et l'exercice. Les psychologues du sport étudient aussi comment l'activité physique affecte la santé mentale des athlètes dans d'autres aspects de leur vie . Les psychologues du sport à trouver des emplois dans la recherche , l'enseignement ou de conseil . Objectif Cadre

psychologues de sport aident les athlètes à se fixer des objectifs qui sont ambitieux mais réalisable. Un athlète qui est uniquement motivé que par la victoire est plus susceptible de perdre la motivation lorsque la concurrence doesn t ’ aller son chemin . Un psychologue du sport aidera à fixer des objectifs qui sont intrinsèquement motivés , comme un temps de finition plutôt que l'ordre d'arrivée dans une course de natation . Un psychologue du sport peut aussi aider à fixer des objectifs intermédiaires à court terme qui sont axées sur les processus , ce qui signifie qu'ils se concentrent sur un aspect de l'objectif global. Par exemple , un nageur peut fixer un objectif d'amélioration de son des virages .
Visualisation

Tiger Woods a dépassé les attentes dans le Pro Tour 2008 pas par passer des heures sur le parcours , mais en restant assis et en imaginant son swing . Cette technique, appelée visualisation , fait une situation de concurrence semble familier parce que vous avez déjà imaginé en détail . Quand un athlète se images réagir avec succès à une situation de concurrence , son corps réagit en renforçant les voies nerveuses dont elle a besoin pour compléter l'action avec succès . Un patineur qui n'a pas confiance en son double axel pourrait embaucher un psychologue du sport à son pied grâce à une routine de visualisation qui prépare son corps à la terre le saut gracieusement .
Photos auto-Talk et la confiance
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Un athlète réussie doit apprendre non seulement à gérer la pression , mais de prospérer sur elle . Un psychologue du sport enseigne les athlètes à utiliser l'auto-parler et la répétition pour renforcer la motivation et renforcer l'estime de soi . Muhammad Ali utilisé l'affirmation de soi pour devenir un champion . Ali a déclaré “ Je suis le plus grand ” si souvent qu'il le croyait , et aussi pour ses adversaires , lui donnant un avantage concurrentiel.
Relaxation et de concentration

Beaucoup d'athlètes qui ont atteint des performances de pointe disent que c'était “ effort , ” ou que « tout le reste a disparu . " Ce sentiment que certains appellent “ flux & # 8221 , et d'autres appellent « la zone ” est un état où l'athlète agit sans réfléchir . Un psychologue du sport peut enseigner à un joueur de baseball une routine qu'il peut utiliser pour bloquer le bruit des ventilateurs de peignage et de se concentrer sur rien d'autre que le terrain.
Faire face aux blessures
< p > identité Un athlète ’ , l'estime de soi et le soulagement du stress peut provenir principalement de son sport . Quand il est blessé et doit prendre une pause de la concurrence et de la formation , son monde va à l'envers . Son identité en tant que membre de l'équipe se dissout . Il manque compétitions importantes et perd remise en forme que ses concurrents deviennent plus forts .

Un psychologue du sport peut aider un athlète à faire face à ces problèmes en lui apprenant à explorer d'autres aspects de sa personnalité . Lance Armstrong décrit sa transformation d'identité tout en luttant contre le cancer dans son livre " Il s ’ pas que le vélo . " En quelques mois , Armstrong est passé d'un cycliste élite à un homme qui ne pourraient pas vivre toute l'année. Après Armstrong récupéré d'un cancer , ses efforts de lutte contre le cancer est devenu aussi important pour lui que ses efforts sur le vélo .