Qu'est-ce que la psychologie du sport ?

La psychologie du sport est quelque chose dont on entend souvent parler, mais peut ne pas savoir exactement ce que c'est. Ce sont les principes de la psychologie utilisés dans un cadre sportif. Les consultants en psychologie du sport examinent comment les aspects psychologiques contrôlent la performance physique d'un individu, et comment la compétition sportive affecte leur développement psychologique, santé, et bien-être (Weinberg &Gould, 2003). Malheureusement, il est souvent considéré comme quelque chose de nécessaire pour le concurrent faible d'esprit qui a des « problèmes ». La réalité est que le jeu mental du sport affecte chaque athlète, quelles que soient leurs forces ou leurs faiblesses. La psychologie du sport peut aider tout escrimeur à s'efforcer d'atteindre son potentiel.

L'escrime est à la fois un jeu physique et mental. Les escrimeurs se préparent au jeu physique en développant la mémoire musculaire grâce à des exercices répétitifs de lames et de jeux de jambes. Le jeu mental est évident pour les escrimeurs; cependant, peu est fait pour entraîner cette grande partie de l'escrime. La majorité des escrimeurs qui suivent une formation en psychologie du sport sont des escrimeurs de Division I (Athanas, 2007). Par conséquent, de nombreux compétiteurs ne sont pas entièrement préparés à répondre à toutes les exigences de leur sport.

Il y a de nombreux avantages à travailler avec un consultant en psychologie du sport. Les professionnels de la psychologie du sport appliquée s'intéressent à la façon dont la participation à l'entraînement des habiletés mentales peut aider le développement d'un athlète tout au long de sa carrière compétitive. L'athlète peut avoir du mal à atteindre ses objectifs, avoir une blessure, ou des difficultés de confiance. Grâce à la psychologie du sport, un athlète peut acquérir un « avantage mental » pour atteindre ses objectifs, se remettre d'une blessure, ou gagner en confiance. Les techniques couramment utilisées en psychologie du sport comprennent (mais sans s'y limiter) l'imagerie et la visualisation, relaxation, fixation d'objectifs, construire la confiance, apprendre à se concentrer, et la régulation des niveaux d'énergie.

En apprenant et en pratiquant ces techniques, l'escrimeur a la capacité d'atteindre son potentiel.
Vous vous demandez peut-être par où commencer. Cependant, vous ne voulez pas être la proie d'escroqueries. De nombreuses personnes prétendent être des « experts » en psychologie du sport, mais n'ont pas la formation et l'éducation appropriées.

Il est recommandé de ne travailler qu'avec des professionnels légitimes. Avant d'investir de l'argent, poser des questions au consultant sur sa clientèle, quelle est leur formation, s'ils sont spécialisés dans le travail avec les athlètes, et combien de temps ils ont été impliqués dans la psychologie du sport. Seuls les consultants certifiés en psychologie du sport sont reconnus par l'Association of the Applied Sport Psychology. Si vous recherchez un consultant certifié en psychologie du sport ou si vous souhaitez en savoir plus sur la psychologie du sport, consultez www.aaasponline.org pour plus d'informations.

Il est important de souligner que les escrimeurs de toutes divisions et de tous niveaux d'expérience peuvent bénéficier de la psychologie du sport. En travaillant avec un consultant en psychologie du sport, vous pourrez fortifier vos faiblesses et améliorer vos forces grâce à un entraînement mental. L'escrime a des composantes à la fois physiques et mentales. De nombreux escrimeurs s'endurcissent déjà par la pratique et la forme physique. Renforcez votre jeu mental en pratiquant la psychologie sportive appliquée.

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Références :Athanas, E.H. (2007). Peur de l'échec, l'expérience et la division comme prédicteurs de l'anxiété chez les escrimeurs de l'USFA. Université du Sud de Géorgie. Statesboro, Géorgie. Mémoire de maîtrise inédit.

Weinberg, R. S. &Goldberg, D. (2003). Fondements du sport et de l'exercice
psychologie. champagne, IL :Livres de cinétique humaine.