Comment faire Cheerleading partenaire retard de croissance en toute sécurité

Le sport du cheerleading n'est tout simplement pas ce qu'il était. Les jours de pom pom et les acclamations de la ligne de côté ont été remplacés par des cascades risquées et de la gymnastique de haut niveau . Alors que le nouveau style de cheerleading peut être excitant à regarder et exaltant de participer à des directives de formation et de sécurité appropriées doivent être suivies afin d'éviter des blessures mineures et graves . Instructions
Le 1

Maintenir un regimine de conditionnement physique. Cascades de Cheerleading exigent un haut niveau de conditionnement physique. Les deux bases et les sommets devraient faire cardio-vasculaire et la force régulière pour éviter les blessures .
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pratique dans un environnement sécuritaire . Tous les cascades cheerleading doivent être pratiquées dans un gymnase avec de hauts plafonds et d'un ressort ou le plancher rembourré . Le risque de blessure est nettement plus élevé de tomber sur un sol dur à un sol matelassé ou au printemps. Parce que de nombreux lycées considèrent encore cheerleading un club et pas un sport , ils négligent souvent de donner leur équipe espace et une salle de sport suffisamment de temps . Dans ce cas , les élèves , les parents et les entraîneurs doivent demander l'école sur le nom de pom-pom girls et exiger des conditions de pratique sécuritaires . Cheerleaders devraient également éviter de pratiquer des cascades à l'extérieur et sur ​​des trampolines .
3

Trouver un instructeur ou un entraîneur certifié . Tous les cascades cheerleading doivent être surveillés par un instructeur certifié . Les entraîneurs peuvent obtenir une certification par l'Association américaine des entraîneurs de Cheerleading et Administrateurs: http://www.aacca.org/certification.asp C'est le rôle de l'instructeur certifié pour enseigner cheerleaders comment développer correctement leurs techniques de retard de croissance
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Utilisez un observateur . Novice " stunters " doivent toujours utiliser observateurs pour plus de sécurité . Il est toujours utile d'avoir un avant supplémentaire et observateur de retour pour aider à attraper un haut qui peuvent tomber derrière ou devant leur base.
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prêter attention . Les blessures les plus graves se produisent lorsque votre attention n'est pas entièrement concentré sur la tâche à accomplir . Pas plus d'une personne devrait parler quand le retard de croissance . La meilleure façon d'éviter les distractions pendant le retard de croissance est de déléguer la direction à une personne qu'après la cascade est terminée , cela pourrait être l'entraîneur ou une personne dans le groupe de cascadeurs .
6

Exercez vos compétences . Le vieil adage « Practice makes perfect» anneaux particulièrement vrai quand il s'agit de cheerleading cascades . Les débutants devraient se concentrer sur la forme , la technique et apprendre à connaître votre groupe de cascadeurs ; augmenter cascade difficulté que votre groupe devient plus confiant dans ses capacités . Bien que la pratique est nécessaire d'augmenter votre niveau de compétence , d'écouter votre corps , si vous ressentez des douleurs ou de la fatigue , de prendre une pause . Il est toujours préférable de prendre votre temps et rester en bonne santé , de la surexploitation des risques et des blessures.