Comment acheter une bonne paire de chaussures de course

Quand vous êtes un coureur vos chaussures sont essentielles . Ne pas avoir les bonnes chaussures affectera négativement votre course et peut conduire à l'exécution de malaises démarche et peut-être même des blessures . Obtenir une chaussure conçue pour la façon dont votre pied frappe le sol peut atténuer le stress de votre corps se sent de courir . Instructions
Le 1

déterminer votre type de pied . Regardez le fond de vos chaussures pour voir les traces d'usure . Cela vous indiquera où vous portez le poids sur votre pied lorsque vous marchez et courez.
2

Déterminez si vous avez un arc haute ou basse . Mouiller le fond de votre pied , puis debout sur ​​un sac en papier pendant une minute . Si votre empreinte laisse un virage serré à l'intérieur de votre pied , alors vous avez une grande arche . Si il ya une courbe notable à l'intérieur de votre pied , alors vous avez un arc normal . S'il ya très peu de courbe à l'intérieur de votre empreinte , vous avez un arc surbaissé .
3

boutique dans un magasin de course spécialisé, si ceci est votre première paire de chaussures de course . Les spécialistes de la chaussure peuvent regarder les traces d'usure sur vos chaussures et votre arc et de recommander la meilleure chaussure pour vous. Il vaut la peine de payer plus la première fois que vous savez quel type de chaussure s'adapte le mieux à votre pied .
4

boutique dans l'après-midi parce que vos pieds ont gonflé à leur plus grande taille , à ce moment de la journée . Apportez les chaussettes que vous envisagez de porter pendant la course et des semelles orthopédiques .
5

avez le vendeur mesurer les deux pieds . Beaucoup de gens ont un pied qui est légèrement plus grand que l'autre.
6

Vérifier l'ajustement de votre chaussure . Lorsque vous appuyez sur avec votre pouce sur l'avant de la chaussure, le pouce doit s'insérer entre la fin de vos orteils et le bout de la chaussure . Les chaussures de course ne doit pas glisser vers le haut et vers le bas sur les talons ou se sentir comme ils sont pincer une partie de votre pied .
7

Essayez les chaussures avant de quitter le magasin avec eux . Jogging autour du magasin , autant que possible pour s'assurer que vos chaussures sont un bon ajustement et confortable .