Comment faire de la randonnée dans Chaussures de course

La randonnée est une excellente forme d' exercice cardio-vasculaire qui peut brûler plus de 400 calories par heure pour la moyenne £ 150 personne . La randonnée est aussi un excellent moyen de sortir et de profiter de la vue et les sons de la nature , tandis que la mise en forme . Pour profiter des avantages de la randonnée occasionnelle , vous n'avez pas besoin de chaussures de fantaisie ou de l'engin . Le port solide , chaussures de course non - glissantes, est approprié pour la plupart des types de randonnées. Instructions
Le 1

Choisissez une piste qui n'est pas trop forte pente et ne pas avoir un terrain extrêmement rocailleux. Sentiers très raides et rocheuses peuvent être trop difficile à aborder sans bottes de randonnée appropriées .
2

Choisissez une journée claire de la randonnée . Temps pluvieux et humide peut conduire à des sentiers de randonnée glissantes et boueuses , qui sont mal adaptés pour la randonnée en chaussures de course réguliers .
3

Porter des chaussures de course qui sont légers et respirants , et choisissez des chaussettes qui évacue l'humidité . Transpiration des pieds peuvent causer à vos pieds et les chevilles de glisser à l'intérieur de vos chaussures et potentiellement conduire à un lapsus ou une chute .
4

Choisissez une chaussure de course qui a un fond de caoutchouc cahoteuse ou striée , plutôt que d'une semelle lisse .
5

Testez la seule traction de votre chaussure de course avant de partir pour une randonnée . Scuff le fond d'une chaussure contre le sol et un test pour voir avec quelle facilité il glisse . Si la chaussure glisse sur le sol facilement, le seul peut-être trop lisse pour bien saisir la piste .