Comment faire butins du Conseil de diapositives

Planche de glissement est une simple surface plane , lisse. Le conseil d'administration a un bord d'arrêt à chaque extrémité et est utilisé comme une aide à la formation sportive . Elle est particulièrement fréquente pour la glace de la formation et de patins à roulettes , mais les mouvements latéraux sont évalués par la plupart des athlètes . Planche de glissement chaussons sont faciles à faire et sont utilisés pour glisser sur la carte . Les chaussons de détail standard sont en nylon ou en laine , avec une bande élastique . Les chaussons sont portés sur la nu-pieds ou sur les chaussures , en fonction des préférences de l'utilisateur . Choses que vous devez
laine chaussettes
bande de caoutchouc
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Le 1

acheter une paire de chaussettes de laine que votre taille pour un usage pieds nus , ou acheter un plus grande paire qui s'adaptent sur vos chaussures . Choisissez des chaussettes de randonnée, qui remontent à la région mi -shin sur votre jambe .
2

Placez les chaussettes sur vos pieds ou sur vos chaussures d'entraînement. Rouler une bande de caoutchouc sur le pied et la cheville jusqu'à chaque côté. Choisissez une bande de caoutchouc épais pour une durabilité .
3

Maintenez vos paumes contre le bord supérieur de la chaussette . Poussez vos paumes vers le bas de la jambe à rouler la chaussette bas . Arrêtez-vous à la cheville et répétez de l' autre jambe.
4

Retirez les chaussettes de vos pieds en position enroulée . Continuer à utiliser les chaussettes sans dérouler le matériau . Dérouler les chaussettes pour le lavage et répéter le processus .