Comment ramer à Pontiac , Michigan

L'aviron est un excellent entraînement aérobie , car il est l'un des rares sports qui utilise tous les principaux groupes musculaires . Il peut ressembler à l'aviron est un sport haut du corps , mais la plupart de votre pouvoir vient du gros muscles de vos jambes . Il est facile d'entrer dans le sport de l'aviron , les clubs proposent des cours d'initiation pour les jeunes et les adultes , dit le directeur de l'effectif pour le Club d'aviron de Ann Arbor , Martin Myers . Il existe deux grands clubs d'aviron près de Pontiac : le Club d'aviron de Ann Arbor et Detroit Boat Club . Choses que vous devez
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Piscine essai
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les Apprendre à ramer
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Si vous n'avez pas ramé avant , vous devriez commencer par rejoindre un club pour avoir accès à l'équipement coûteux nécessaire pour l'aviron et l'instruction. Un nouveau bateau de huit rameurs , appelé une coquille , coûte environ 40.000 dollars en 2011 , et coquilles simples peut être plus de 5000 $ . Tant le Detroit Boat Club , une demi- heure de route de Pontiac , et le Ann Arbor Rowing Club , sur la route une heure , offrent un certain nombre de séances d' initiation au printemps et en été.
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Ann Arbour leçons de club sont durée de six semaines , et impliquent un engagement de trois jours par semaine avec chaque leçon prend environ deux heures. Les programmes coûte environ 200 $ en 2011 , et la plupart des sessions se remplissent . Les leçons Detroit Boat Club sont offerts pendant six semaines à partir de mi - Juin jusqu'à la fin de Juillet , comprendra deux séances de deux heures par semaine , et aussi coûter environ 200 $ en 2011 .
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Il n'y a pas de compétences ou exigences d'aptitude à suivre un programme d'apprentissage de la ligne , autre que d'être en assez bonne santé pour un niveau raisonnable de l'effort. Les clubs fournissent tout l'équipement . Vous n'avez pas besoin de passer un test de natation avant vos cours commencent , sous la direction d'un sauveteur certifié ou Croix-Rouge américaine instructeur . Porter des pantalons longs et un T -shirt , vous devez surplace pendant cinq minutes , mettre sur un dispositif de flottaison individuel lorsque surplace et nager 50 mètres sans gilet de sauvetage .
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cours pour débutants se concentrent sur ​​la technique et portera sur la façon de balayer ligne . La sécurité est souligné à la fois sur et hors de l'eau . Vous apprendrez les techniques de course sur terre dans une machine à ramer avant l'aviron dans une coquille . Vous apprendrez aviron terminologie et de travailler sur des techniques qui aident à bâtir des équipes solides qui travaillent bien ensemble . Avec une bonne technique , vous avez , mouvements lisses rythmiques qui vous aident à mettre en forme et améliorer votre équilibre et la souplesse .
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Une fois que vous avez terminé le programme , vous pouvez devenir membre novice des clubs pour le reste de l'année . Cela vous permet de ramer dans les pratiques normales avec les autres membres novices , ainsi que mélange dans des équipages plus expérimentés .