2 techniques de base de bowling pour vous aider à obtenir la balle que vous voulez

Vous êtes-vous déjà posé la question :« Pourquoi l'autre quilleur peut-il jouer la balle en rythme, si lisse et stable ? » Où est leur secret ? L'article suivant révélera 2 secrets de base des plans stables que vous ne vous attendriez probablement pas à ce que ce soit si simple. Commençons.

Formule de réussite

La formule du succès de coups stables et puissants se compose de deux éléments principaux :Timing et Swing :

Bon timing + bon swing =bon relâchement

*Lâcher :lâcher le ballon | Swing :balancer la balle | Timing :coordination main-pied

Ne pensez pas que la balle stable et puissante vient de la force ou de la supériorité physique du quilleur ou d'un secret "mystérieux". Parce que, du moment où vous tenez le ballon jusqu'au moment où il touche le sol, 90% de votre temps est en Timing et Swing. Si vous le faites correctement et que vous appliquez les bonnes techniques 90 % du temps, vous êtes très proche du succès.

1. Technique de chronométrage

Le timing se traduit en vietnamien par une technique d'élan et de coordination rythmique avec le moment de balancer la balle. Alors, comment allez-vous chronométrer? Le chronométrage comporte 2 phases :la phase d'élan et la phase d'approche de la ligne de faute.

une. Phase d'impulsion :

À ce stade, vous avez de nombreuses options en fonction de votre style personnel, c'est-à-dire un élan en 4 étapes, 5 étapes, 6 étapes, même 7 étapes. Si vous débutez dans le bowling, Vous devez choisir un élan en 4 étapes. 4 et 5 marches sont les 2 options les plus utilisées par les quilleurs. Regardez la vidéo ci-dessous pour comprendre comment coordonner le nombre d'étapes avec le moment du lancement et du swing :

4 erreurs courantes dans le processus de mise de la balle dans le swing pendant l'élan que vous faites souvent sont les suivantes :

Erreur 1 : lancer la balle trop loin, ouvrir le poignet, rouler en arrière. Cela rend impossible un accrochage efficace de la balle lors du relâchement.

Le mouvement n'est pas bon

Bon mouvement

Erreur 2 : Penché, Gardez la tête baissée dès que la balle commence le swing

Surmonter: réduisez la portée de la balle vers l'avant afin que la balle puisse reposer sur le devant de la main plutôt que de s'affaisser (casser) vers l'arrière.

La posture n'est pas bonne

Bonne posture

Surmonter: Gardez la même position que lorsque vous avez commencé à vous tenir debout. La balle peut se balancer et commencer à descendre, mais la posture humaine ne doit pas s'effondrer. Continuez simplement jusqu'à ce que le ballon soit relâché.

Erreur 3 : Mettre la balle dans le swing trop tôt. Cela se produit généralement lorsque vous mettez la balle en avant et que vous la laissez tomber trop tôt. Dans le style 4 pas, cela se produit lorsque vous venez de commencer le 1er pas (pied droit) puis la balle tombe au fond, à l'étape 1, vous venez de faire avancer le ballon. En mode 5 étapes, cela se produit dans la 2ème étape similaire au mode 4 étapes. Opposé, Laisser tomber la balle tard dans le swing vous rend également arythmique et désynchronisé avec votre pas.

Si vous posez le ballon tôt, le ballon atteindra la ligne de faute avant que le pied ne manque (timing précoce), vous atteindrez l'avant lorsque l'interdiction. Un atterrissage tardif vous fera attendre le ballon bien avant qu'il n'atteigne la ligne de faute, La balle perdra de son élan et vous ne frapperez pas la balle avec la vitesse que vous souhaitez.

Erreur 4 :tension du bras

C'est aussi une erreur assez basique dans le bowling. Comme un pendule attaché à une ficelle, Votre boule de bowling doit se balancer librement. Les nouveaux quilleurs ont souvent des réflexes pour tenir la balle pendant le swing. C'est un réflexe naturel lorsque vous tenez un objet lourd. Et cela se produit également davantage lorsque la tenue de cet objet lourd est incertaine. Une cause fréquente est que le trou du pouce est trop large et que la distance entre le trou et le pouce ne convient pas à votre main.

Collez le ruban adhésif sur le trou de la boule de bowling pour rendre le trou plus serré

Lorsque la balle commence à tomber dans la balançoire et que vous voyez votre pouce rétrécir pour tenir la balle, il est temps de commencer à saisir la balle. Saisir la balle déclenche la remontée de tout le bras comme un réflexe naturel. Cela vous oblige à tenir le ballon et à contrer la gravité qui tire le ballon vers le bas. Vous perdrez son énergie cinétique et entraînerez une poussée de l'épaule au relâchement. Tout cela vous coûte plus d'efforts, mais la balle perd de son énergie et de sa vitesse.

Surmonter: Assurez-vous que la boule percée s'adapte à votre main. Spécial, Le trou pour le pouce doit s'adapter au pouce et ne pas être trop large, vous devez donc saisir la balle. Vous pouvez résoudre ce problème en insérant un ou deux morceaux de ruban de bowling dans le trou pour le rendre plus serré. Lorsque le pouce est dans le trou pour le pouce, il doit être absolument droit et le moins pressé. La pression dans le pouce pendant le swing n'est que de la moitié de celle de 2 doigts.

Conseils pour réduire la pression sur le pouce et saisir la balle de l'USBC Bowling Academy

b. La phase d'approche de la ligne de faute

Plus que quelques centaines de secondes avant de frapper la balle à cette étape, mais si vous ne suivez pas cette règle, Vous perdrez votre équilibre et rendrez vos tirs imprécis tout en minimisant la stabilité. Les règles de chronométrage à la ligne de faute sont les suivantes :

« Le pied coulissant vient toujours devant la main, et lorsque le coulisseau s'est arrêté brutalement, Je suis sûr que ta main va commencer à frapper la balle."

La plupart des quilleurs débutants font des erreurs avec leurs mains et leurs pieds sortant de la ligne de faute en même temps et avant que le pied ne s'arrête complètement, la balle est hors de contrôle. Cela vous fait perdre l'équilibre à la ligne de faute que vous voyez souvent si le lanceur est incliné vers la droite ou doit sauter pour retrouver l'équilibre, ce n'est pas bon du tout. Un bon "coup" est indispensable sans socle solide et fixe , C'est le principe immuable de la physique. C'est comme un canon qui veut tirer loin et avec précision, doit avoir une base lourde, ferme et stable. Vous devez immédiatement corriger cette mauvaise habitude si vous voulez avoir un tir précis et stable.

2. N'essayez pas de pousser la balle

Contrairement à de nombreux autres sports qui impliquent la manipulation et le lancer de balle, Le bowling ne consiste pas à saisir la balle et à la lancer aussi fort que le baseball, par exemple. Les boules de bowling sont beaucoup plus lourdes que les boules d'autres sports. Une fois balancé, il a accumulé de l'énergie potentielle et cinétique par lui-même, sans que vous ayez besoin de contribuer à une poussée supplémentaire.

Énergie, La puissance et la vitesse de rupture de la batterie de la boule de bowling dépendent entièrement du principe de l'oscillation libre ou du principe de la physique du pendule sans qu'il soit nécessaire de pousser des mains et des épaules. En d'autres termes, la poussée d'épaule et la poussée de boule dans le bowling vient de Le ballon n'a pas atteint la ligne de faute et vous avez déjà commencé à utiliser vos bras et vos épaules pour le pousser vers l'avant. Cela a invisiblement supprimé l'énergie de la boule de bowling d'être balancée haut dans le dos.

Le principe du "Free Swing" au bowling est similaire au mouvement d'un pendule en physique.

Pourtant, l'action de saisir, Lancer et pousser est intrinsèquement un réflexe humain inconditionné. Pour perfectionner les techniques de bowling, vous devez faire changer le cerveau en "pensant", "saisissant", « plein » pour se détendre et se balancer. C'est facile à dire mais difficile à faire. Si vous avez l'habitude de pousser vos épaules depuis que vous avez commencé le bowling, la mise au point de la technique sera assez ardue. Même un quilleur professionnel fait cette erreur à un moment donné. Plus que ça, quand on s'habitue à la poussée des épaules, poussez le ballon, vous direz probablement :« Je n'ai pas poussé ! Vraiment", quand la vérité est que vous poussez sans même vous en rendre compte. Putain c'est là.

Surmonter

Pour briser cette habitude, vous devez faire le contraire. En d'autres termes, attendez. correct, attendre que le ballon atteigne la ligne de faute . Parce que dans le passé, vous aviez l'habitude de pousser le ballon tôt avant qu'il n'atteigne le point idéal pour sortir de votre main. Maintenant, vous devez l'attendre. Lors de l'exercice, au lieu de regarder la ruelle, regarder en bas de la ligne de faute pour sentir quand le ballon a atteint la ligne de faute, Dans le même temps, assurez-vous de ne pas faire de mouvements dans vos bras et vos épaules qui affectent le ballon. En conséquence, vous sentirez la balle glisser vers la ligne de faute et hors de la voie d'une manière très douce et très douce. Continuez à répéter cet exercice jusqu'à ce que votre cerveau perde progressivement l'habitude de « pousser » la balle.

Sentez la balle atteindre le sommet, puis elle redescendra toute seule. N'essayez pas de tirer le ballon vers le bas.

Attendez que le ballon atteigne la ligne de faute puis relâchez. N'essayez pas de le remplir jusqu'à la ligne de faute.

Conseils supplémentaires : l'impression que tout votre bras est "paralysé", Vous le laisserez se balancer naturellement et confortablement sans utiliser aucun muscle du bras. Vous devriez demander à une deuxième personne d'observer ou de filmer vos mouvements afin que vous puissiez les revoir et vous en souvenir.

Si vous pouvez maîtriser et pratiquer avec succès ces deux techniques de base (Timing et Swing), Vous êtes officiellement entré dans les rangs des quilleurs « grand public ». Le succès commence parfois par les bases. La beauté du bowling vient aussi d'ici.

L'auteur de l'article tient à remercier M. Ngo Xuan Giang, l'un des quilleurs vétérans du Vietnam, qui a transmis et formé directement pour corriger les erreurs dans les techniques de bowling mentionnées dans le propre article de l'auteur.

Bon bowling ! ??

Thang Nguyen