Préparation mentale avant le tournoi de bowling

Le bowling est essentiellement répertorié comme un sport individuel de haute performance. Une fois que j'ai commencé à pratiquer le bowling sérieusement, vous penserez à concourir ou à participer à des tournois hebdomadaires de bowling semi-professionnels, Mensuel. Et bien sûr, tout le monde veut gagner, gagner le trophée, gagner des récompenses et de la gloire Pour ce faire, le melon doit avoir une très bonne mentalité, surtout avant les tournois importants.

1. N'ayez pas peur de la « concurrence »

Avoir une bonne mentalité de compétiteur, Tout d'abord, vous devez bien comprendre ce que signifie être compétitif. Le but de ceci est de vous aider à vous libérer du stress et de la pression avant le tournoi. La première fois que je participais à un tournoi de bowling, tout le monde se sent très stressé, J'ai peur de ne pas bien jouer, Peur des scores bas et peur de ne pas avoir une bonne sensation de balle. D'accord, alors comprends-le comme ça, Vous vous sentirez très à l'aise grâce :

La compétition est une opportunité pour vous de vous challenger, C'est votre chance de trouver les points faibles de votre technique. Si vous finissez de jouer sans découvrir quelle erreur vous avez commise pour en tirer des leçons pour la prochaine fois, c'est votre échec. Les gens disaient, L'échec est un tremplin vers le succès. Alors, Évidemment, faire une erreur en compétition est inévitable et vous n'avez pas besoin d'avoir peur si cela se produit. À droite! Êtes-vous moins inquiet? Continuons.

2. Avant le jour du match

La préparation mentale est faite. le jour du match est proche, Que vas-tu préparer ensuite ?

une. Prenez un jour de congé avant un match pour que vos membres puissent récupérer et ne se sentent pas fatigués. N'essayez pas d'en faire trop le dernier jour avant le match.

b. Ne pense pas comment tu vas frapper demain, corrigera la balle, huile… comment. Plus vous empilez de paramètres, calculer à la maison quand il est temps de jouer, tu te noieras dans ces pensées, Personne ne peut être à l'aise psychologiquement.

c. préparer le matériel, Outils complets. Aiguisez "l'arme" avant le jour "d'aller au combat". Personne ne peut bien jouer si la balle, des chaussures, problème d'accessoire.

ré. Dormez suffisamment pour rester mentalement alerte avant le jour de la compétition. Le manque de sommeil est l'une des raisons pour lesquelles vous perdez votre sang-froid et vous vous mettez facilement en colère dans la voie.

3. Le jour du match

une. Mangez bien avant le match. Vous pouvez apporter des boissons gazeuses (non gazeuses) ou des collations à manger si le tournoi dure plus de 4 heures. Ne pas manger entraînera une chute rapide de la tension artérielle lorsque le corps commencera à se sentir fatigué.

b. Être à l'heure, sauf pour les embouteillages. Vous ne pouvez pas être de bonne humeur si vous vous précipitez au centre dans un état frénétique.

b. Ne réfléchissez pas trop vite. L'une des erreurs courantes des quilleurs est d'être trop hâtif et de penser au nombre de cadres supplémentaires qu'ils devront frapper avant de fermer le jeu. Si vous pensez cela, vous détruisez votre propre jeu. S'inquiéter des images suivantes invisibles vous distrait de l'image actuelle. Concentrez-vous sur faire de votre mieux image par image, progressez lentement jusqu'à la dernière image. Jouons avec les oreilles présentes, Ne vous inquiétez pas trop pour l'avenir.

c. Choisissez une flèche ou un point dans la voie et concentrez-vous dessus pendant que vous augmentez votre élan. Tout autour ne devrait être que néant

ré. Maintenez un niveau modéré de "supplémentation" et une mentalité calme. Chaque fois que tu sens tes pas un peu trop vite, pousser la balle bientôt, les épaules ou le corps pleins ont tendance à se précipiter trop rapidement vers la ligne de faute, c'est quand vous devez vous asseoir, Inspirez profondément avec votre ventre et expirez plusieurs fois pour retrouver votre calme.

e. Vous pouvez penser et calculer en étant assis sous la chaise en attendant que votre tour frappe, mais ki était déjà dans une position préparée, alors évite de penser, confus ou hésitant. Laisse ton esprit se vider, et se concentrer sur le point cible sur la voie, L'instinct vous conduira à frapper.

F. Lorsque vous vous sentez trop stressé et mal à l'aise dans le corps (à cause du mauvais sentiment), Essayez de ne pas y penser, plutôt, parler ou rire avec les quilleurs à côté de vous. Comme ce serait bien si vous étiez dans la piste avec votre proche copain de bowling sur la piste. Qui sait, ce sera peut-être une source d'encouragement pour vous aider à surmonter les difficultés actuelles.

4. Attitude avant les résultats de la compétition

Combien de fois vous êtes-vous senti terriblement triste d'avoir échoué ? Indénombrable. Si vous perdez vraiment au tournoi de bowling, notes faibles, Si le classement n'est pas comme prévu, alors vous devriez être triste, Ne vous retenez pas. Vous pouvez aller manger quelque chose que vous aimez, prendre un long sommeil, mais alors n'essayez pas de vous battre.

Après tous les échecs, si vous êtes vraiment un vrai quilleur, vous aurez accumulé une tonne d'expérience, des tas d'erreurs et déterminé à y remédier. Le champion n'est pas celui qui gagne toujours, mais ce sont eux qui se relèvent encore après des dizaines d'échecs pour atteindre leurs objectifs.

Bon bowling ! ??