Améliorer la capacité professionnelle :si vous voulez être bon, mesurez l'efficacité

Ce n'était que le premier match de la saison que Peyton Manning, l'un des meilleurs attaquants de l'histoire de la Ligue nationale de football. en abrégé NFL), eu l'opportunité d'ajouter un nouveau record.

Vers la fin du quatrième tour, avec le ballon à la ligne des 22 mètres de mon côté du terrain, Manning s'est approché de la ligne de départ et a observé l'équipe en défense. Dans la fraction de seconde avant de saisir le ballon, il s'est rendu compte de quelque chose.

Manning s'est rendu compte que l'équipe de Baltimore l'empêcherait de passer le ballon. Il a fait un pas en avant, Tendez les bras pour signaler une nouvelle tactique et criez-la à haute voix.

Les Broncos ont récupéré le ballon. Les Ravens bloquent comme prévu. Manning a lancé le ballon dans une passe parfaitement planifiée au receveur Demaryius Thomas qui a dribblé et marqué. La défense de Baltimore n'a jamais eu l'occasion d'attaquer le receveur.

C'était la septième passe du match de Manning, à égalité avec le record de la NFL. Plus impressionnant encore, Manning n'a mis que 4 secondes pour atteindre la ligne de départ, analyse des positions de 11 joueurs défensifs de l'équipe, comparer leurs formations avec les tactiques données, détecter qu'ils sont sur le point d'attaquer et bloquer le ballon et changer de tactique. Toutes les étapes ci-dessus sont effectuées en seulement 4 secondes.

Dans cet article, nous allons apprendre comment Peyton Manning fait ce miracle, et comment vous pouvez développer une expertise dans vos domaines d'intérêt.

Maintenant, nous allons commencer à savoir..

EFFET "COCKTAIL PARTY"

Dans de nombreuses études, Des chercheurs ont montré que les internautes ont appris à ignorer les zones du Web où les publicités apparaissent souvent. Dans de nombreux cas, Les lecteurs ignorent l'annonce comme si elle n'existait pas. Ce phénomène est appelé « saut de bannière » et essentiellement, Il dit que plus vous lisez d'articles en ligne, plus vous êtes susceptible de parcourir des sections non pertinentes ou sans importance pendant la lecture.

L'idée de base de la capacité de se concentrer sur une partie d'une page Web et d'en ignorer les autres est un concept de psychologie cognitive appelé attention sélective . Ce phénomène est également appelé « effet cocktail ». nommé d'après l'idée que votre cerveau peut se concentrer sur une seule conversation même si vous vous tenez au milieu d'une pièce pleine de gens qui parlent. L'attention sélective vous aide à passer au crible les informations sans importance et à vous concentrer sur les informations principales.

L'attention sélective est une capacité qui a permis à Peyton Manning d'évaluer immédiatement la défense des Ravens de Baltimore et de changer de tactique en conséquence. Manning a joué de nombreux matchs, étudier les images de l'équipe de défense adverse, et apprenez de vos erreurs. En conséquence, son cerveau reconnaît automatiquement ce qui est une information clé et ce qui est une information sans importance. Il sait où se concentrer et quoi ignorer.

En conséquence, Peyton Manning peut prendre des décisions rapides sur la base de milliers d'heures d'expérience. Alors qu'un jeune milieu de terrain voit une douzaine d'options possibles, Manning peut les limiter à quelques-unes, même une option, en prêtant attention aux bons facteurs. En conséquence, il a eu plus de succès, Et c'est la grande différence entre les joueurs amateurs et professionnels.

VÉRITÉ SUR LES « CHATS »

Il semble que le monde soit obsédé par les solutions temporaires et les "trucs" d'efficacité. Je comprends et je ressens la même chose. Nous voulons tous "pirater" notre corps et notre cerveau, trouver un secret pour nous aider à maîtriser nos performances physiques et mentales.

Le problème est, lorsque vous considérez comment les meilleures personnes au monde travaillent et observez ce qui se passe réellement dans leur esprit et leur corps, souvent, vous constaterez qu'ils n'utilisent pas les "conseils", c'est plutôt la répétition et la cohérence.

• Quand LeBron James veut récupérer rapidement et augmenter ses capacités physiques, Il a dormi 12 heures.
• Quand Kobe Bryant a voulu améliorer ses compétences en football, Il s'est entraîné au tir au panier 800 fois.
• Lorsque Peyton Manning veut trouver des trous dans la formation défensive de l'adversaire, il passait des heures à regarder des documentaires.

C'est vrai que ces athlètes ont un talent naturel, mais leur succès n'est pas entièrement dû à une capacité innée. Je vous assure que dans tous les domaines, tout le monde peut réussir en essayant constamment de maîtriser les bases et de rester cohérent, qu'ils aient un talent naturel ou non.

ASTUCES POUR LES EXERCICES ATTENTION SÉLECTIVE

Comme dit, Peyton Manning a un net avantage sur la plupart des gens qui cherchent à développer leurs compétences professionnelles : statistiques de performances.

Manning mesure tout ce qu'il fait. Combien de lancers sont bloqués, et combien de buts. Combien de fois avez-vous passé le ballon ? Combien de kilos pouvez-vous soulever en salle de sport ? A quelle vitesse sprintez-vous ? Manning mesure tout.

Pourquoi la mesure est-elle importante ? Car il aura la preuve qu'il a progressé dans le travail et dans la vie ou non. Après avoir mesuré les données, il améliorera ses performances. Lorsque vous mettez en œuvre un nouveau comportement et améliorez les résultats, c'est un signe clair que le nouveau comportement fonctionne.

La seule façon de savoir ce qui fonctionne est de mesurer les résultats. Si vous faites cela encore et encore pendant 20 ans, Vous finirez par devenir compétent pour vous concentrer sur les choses qui comptent et ignorer le reste.

Si vous voulez être meilleur, Pratiquez régulièrement et mesurez. Utilisez les données de rétroaction pour voir quelles méthodes fonctionnent. Plus tard, Prenez le temps de pratiquer davantage au lieu de chercher une autre façon de le faire. Les professionnels passent plus de temps à se concentrer sur des méthodes efficaces. Et la seule façon de savoir qu'une méthode fonctionne est de passer du temps à la faire.

Auteur :James Clear

Source de la traduction :Ubrand – Traduit par :tamlyhoctoipham.com