Exercices de frappeur de cricket

Le légendaire joueur de cricket australien Sir Donald Bradman (1908-2001) , comme un garçon de 8 ans , pratiqué en lançant une balle de golf à la base d'un réservoir d'eau de pluie à l'extérieur . Il aurait frappé le rebond erratique avec une souche de cricket (diamètre d'un pouce ) . La coordination a développé lui le plus grand batteur du monde ait jamais connu a fait . Son exercice vit dans le cricket tradition mais est trop difficile pour la plupart batteur de tout âge . Voici quelques exercices pour les mortels . Préparation

pratique, la poignée jusqu'à ce que son automatique . Une bonne prise en main et la position vous permet de jouer une gamme complète de prises de vue . Placez les mains sur la poignée avec le V formé par le pouce et l'index de la main pointant dessus votre épaule avant, et le V de la main du bas pointant vers l'arrière . Gardez les mains au milieu de la poignée . Pratiquer la position , avec vos pieds à cheval sur le pli de bâton tandis que la largeur des épaules . Crouch légèrement , les orteils sur la marque de centre souche ou votre place préférée . Garder le poids vers l'avant et se reposer au fond de la chauve-souris sur le sol, la main avant repose sur l'intérieur de votre avant thigh.Practice l'arrière - ascenseur jusqu'à ce qu'il soit automatique , soulevant la chauve-souris à l'horizontale au moment imaginé le lanceur offre . Pratiquer un back- près de l'ascenseur - droite , vers la première position -dérapant . Gardez les mains près du corps et le reste suivra . La pratique en gardant votre niveau yeux et le coude leader haut , pointant vers le lanceur . Une fois ces préparatifs ont été maîtrisées , il est temps de pratiquer dans les filets .

Nets

Dans les filets , le batteur est entouré sur trois côtés par des filets pour contenir la balle. Écrit Julian Knight à « Cricket pour les nuls », il est le lieu idéal pour développer la mémoire musculaire . Il recommande la pratique que vous souhaitez jouer dans un match , lentement et prudemment en premier jusqu'à ce que vous avez " vous joué po " Puis la pratique des coups agressifs . Travailler sur le jeu de jambes , avançant un rythme pour atteindre la hauteur de la balle. Si vous ne pouvez pas aller là où il tangue , ne pas essayer de conduire - défendre . La pratique de la lecture à des balles courtes - pente dans la défense et l'attaque , toujours obtenir votre corps derrière le ballon . Travailler sur les faiblesses et ne vous inquiétez pas combien de fois ils ont frappé vos souches . Regarder la balle sur la bat.In les filets vous devrez faire face à un barrage de contraste livraisons des lanceurs dans l'équipe . Ne pas avoir peur de poser pour des types spécifiques , telles que plus aigu livraisons de pratiquer la conduite. Une pratique nette de 10 minutes est un microcosme de ce que vous découvrirez dans le match . Chaque coup a sa propre technique et tous développer des coups défensifs

Dernière Minute

batteurs ont souvent la pratique de dernière minute - . Quand rembourré et attendant leur tour au niveau du pli - avec quelques lancers de valeur à partir d'un coéquipier . Il règle les nerfs et les amène dans le coéquipier groove.The lobs la balle de six à huit mètres , pas trop dur , le faire atterrir devant le batteur . La longueur doit être juste pour une batte douce en arrière et pour le batteur de pratiquer la course attaquant défensif , pour obtenir le retour de levage de travail et les pieds en mouvement .