Soccer Girls :9 règles pour devenir la prochaine Samantha Kerr

Êtes-vous enthousiasmé par la Coupe du monde féminine en 2023 ? Bien, Je suis, et c'est bien que nous l'ayons à notre porte avec nos voisins néo-zélandais, nous regarderons donc les matchs en direct ou à la télévision à un moment plus confortable pour changer.

Je suis heureux de savoir que Melbourne vient de recevoir un énorme investissement du gouvernement pour construire un centre de haute performance pour notre équipe nationale de Matilda. Il est évident que le football féminin a vraiment décollé. Nous avons une nouvelle génération de footballeuses qui rêvent de devenir la prochaine Samantha Kerr, Megan Rapinoe ou Alex Morgan. L'audience des jeux féminins augmente de façon exponentielle dans le monde entier. Par conséquent, nous devons prendre nos responsabilités et le soutenir de la même manière que le football masculin. Alors voici mes conseils pour eux…

Si vous êtes une footballeuse qui veut performer au plus haut niveau, vous devriez considérer les conseils suivants :

1. Tenez compte de vos cycles menstruels pour vos programmes d'entraînement

Des études scientifiques suggèrent que les blessures musculaires et tendineuses peuvent survenir environ deux fois plus souvent dans les jours précédant l'ovulation. Cette recherche fournit une preuve supplémentaire de la nécessité de prendre en compte le cycle menstruel et le dysfonctionnement menstruel dans les populations sportives.

Incidence des blessures tout au long du cycle menstruel chez les footballeurs internationaux

2. Évaluez vos forces et vos faiblesses de manière tangible

Savoir où se situent concrètement vos forces et vos faiblesses (mais pas en tant que perception) est essentiel au succès de chacun. Si vous ne savez pas ce qu'ils sont, alors vous ne réaliserez pas votre plein potentiel à l'avenir. La plupart du temps, nous ne pouvons pas identifier toutes ces choses indépendamment, alors assurez-vous d'avoir le bon outil pour le déterminer.

3. Bien maîtriser les bases (technique, biomécanique, aptitude)

Comme nous le savons, nous devons développer de nombreuses compétences afin de pouvoir jouer le jeu à un niveau optimal. Si vous maîtrisez les bases, vous avez une meilleure chance d'exécuter des compétences plus complexes. La biomécanique est essentielle car elle détermine la précision de vos compétences techniques. Ils sont étroitement liés les uns aux autres. La forme physique vous permet de compléter ces compétences à grande vitesse pendant toute la durée du match sans vous fatiguer ni vous blesser pendant la phase d'exécution.

4. Développez vos compétences individuelles

Les compétences individuelles sont la clé de votre succès en équipe. Si vous ne pouvez pas exécuter correctement, vous n'êtes d'aucune utilité pour l'équipe. Par conséquent, vous ne devriez pas compter sur la formation d'équipe de votre club pour améliorer ce domaine particulier. Il est de votre responsabilité de pratiquer suffisamment à plusieurs reprises pour développer un sentiment pour la compétence et continuer à la rafraîchir, ne pas devenir éventé. Assurez-vous que vous maîtrisez les deux côtés de votre corps car cela vous permettra de trouver plus de solutions lors de situations de jeu pour gagner plus de matchs.

5. Développer la confiance en soi

Nous avons tendance à nous comparer aux réalisations de quelqu'un d'autre. Par conséquent, nous sommes dépassés. Concentrez-vous sur ce que vous avez accompli jusqu'à présent et notez quelques objectifs à court et à long terme. Cela vous aidera à gagner en confiance et, le plus important, la certitude que vous pouvez atteindre vos objectifs.

6. Planifiez votre formation à l'avance

Verrouillez vos heures et vos jours d'entraînement afin de ne pas vous laisser distraire de vos objectifs. Par ici, vous progresserez rapidement tout en organisant efficacement votre programme d'entraînement. Par conséquent, vous aurez plus de temps pour récupérer et passer du temps avec votre famille et vos amis.

7. Surveillez vos améliorations

Nous aimons tous être reconnus pour nos améliorations, mais il est essentiel que nous les surveillions, vous pouvez donc faire de légers ajustements si nécessaire. Une fois votre objectif atteint, il est temps de passer à la compétence suivante, mais cela vous aidera également à éviter de refaire les mêmes erreurs.

8. Grandir

Mettez un sourire sur votre visage et continuez à vous éduquer pour avoir une vie et une carrière équilibrées. Regardez les domaines à développer qui peuvent améliorer vos compétences. Parfois, faire quelque chose de différent permet à votre esprit de se reposer des exigences quotidiennes du football et d'apprendre. Allez toujours à la formation avec un état d'esprit de débutant

9. Trouvez un bon mentor

Les mentors peuvent être la partie la plus cruciale de votre voyage. Ils comprennent ce qui est nécessaire pour atteindre le sommet et peuvent apporter le soutien nécessaire pour aller de l'avant. Ils vous aideront mentalement, physiquement, spirituellement, et émotionnellement plus fort, donc il vous maintient toujours à la terre.

Sélectionnez celui qui a déjà réussi dans le domaine dans lequel vous souhaitez travailler. Il/elle vous aidera à planifier votre développement, qui est la clé du succès.

Et en voici deux de plus en bonus supplémentaire

10. Profitez du jeu

Parfois, nous nous mettons trop de pression, mais nous devrions sortir et nous amuser. Cela ne veut pas dire que nous n'essayons pas dur, être fort, ou agressif sans intention de blesser nos adversaires, bien sûr. Au contraire, vous devez faire tout votre possible pour gagner le jeu, accepter votre performance et quel qu'en soit le résultat, serrez la main et mettez un sourire sur votre visage.

11. Ressentez la passion pour ce que vous faites

Je crois que c'est le plus important, car la passion et l'amour pour ce que vous faites vous donnent envie de travailler plus dur. Il ne semble jamais que vous travailliez lorsque vous êtes passionné par votre travail. C'est la force motrice qui vous pousse à repousser vos limites et vous procure une immense satisfaction.

Cela étant dit, J'espère te voir un jour jouer dans un grand stade, entouré de milliers de fans.

Chut, avant d'y aller, c'est le secret magique réservé aux jeunes footballeuses.., garde la foi et travaille dur !

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