Comment Ski après la chirurgie des hernies

hernies sont souvent une blessure douloureuse où les tissus ou organes sont chassés dans une rupture dans le domaine de l' hernie . L'abdomen est la région la plus courante pour les hernies se produisent, mais ils peuvent également se produire dans l'aine et la colonne vertébrale . La chirurgie est généralement nécessaire de fixer une hernie , et la période de récupération peut varier considérablement , selon le type de chirurgie effectuée . Avec les nouvelles techniques mini-invasives , qui réparent une hernie avec la maille , la récupération est beaucoup plus rapide . Instructions
Le 1

Vérifiez avec votre chirurgien avant de fond pour voir si la guérison a suffisamment progressé pour permettre de reprendre une activité . Assurez-vous que vous êtes honnête avec le chirurgien au sujet de toutes les questions que vous sentez que vous avez avec votre état de santé .
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Commencez votre retour à ski lentement. Vous devez planifier à ski terrain modéré vos premières fois pour tester l'efficacité de votre récupération après une chirurgie de la hernie .
3

Écoutez votre corps avant de passer à des pentes plus difficiles . Essayez de trouver plus raides pistes intermédiaires avant d'aller aux experts pistes pour voir comment votre corps réagit . Ne pas essayer de précipiter le processus de récupération , comme vous pouvez le reinjure la hernie si vous essayez de revenir à plein ski trop vite .
4

Travaillez votre technique , et envisager de prendre une leçon de corriger toute problèmes , en particulier avec le haut du corps . Les skieurs avancés garder le haut du corps calme et skient avec leurs jambes ; éviter de tourner avec votre épaule et de mettre l'accent sur l'abdomen .