Comment surfer Après un remplacement du genou

chirurgie de remplacement du genou ne signifie pas la fin de surf . Bien que la chirurgie et la récupération sont compliquées , ceux qui aiment les vagues susceptibles trouveront ils peuvent commencer à pagayer à nouveau après un laps de temps approprié . Une chirurgie de ce type , cependant, nécessitera des changements dans la technique qui doivent être considérés . Choses que vous devez
Un long bord
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faire de nouveaux choix de surf
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Commencez par choisir le bon bord. A 5 mètres , la sculpture à double ailette qui peuvent avoir été régulièrement utilisée avant la chirurgie ne va pas être le meilleur choix plus . Une planche plus longue donnera plus de stabilité grâce à sa longueur, la profondeur et la largeur . Chercher quelque chose au moins 2 mètres au-dessus de votre taille, 3 pouces de profondeur avec une largeur de 24 pouces .
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Choisissez petites vagues jusqu'à ce que vous obtenez plus connaissance avec votre nouveau genou et ses limites . Ne pas pagayer dans les frais généraux de surf sur la première journée . Gardez à surfer à mi-hauteur ou plus petit lorsque vous démarrez . Éviter les ruptures de rivage de tonnerre . En outre, rechercher une plage en pente douce avec vagues déferlantes . Petites vagues fournit un environnement respectueux de découvrir les changements que la chirurgie entraîne inévitablement .
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pratique popping-up à partir d'une position couchée à la position debout sur ​​la terre ferme avant de l'essayer sur la planche de surf . De loin , l'aspect le plus difficile de surf après une chirurgie de remplacement du genou sera popping-up . Test de ce qui fonctionne le mieux. Pour commencer , s'attendre à un ralentissement de pop-up . Une lente pop-up pourrait même devenir un élément permanent de votre navigation .
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À la maison, faire des push-ups une partie de votre routine d'exercice . Force de la poitrine sera toujours le facteur déterminant dans la levée efficacement votre corps sur le bord assez pour balancer vos jambes en dessous et en position debout .
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Déterminer combien de poids peut être placé sur le genou , qui permettra de déterminer votre positionnement sur ​​la carte et affecter votre sculpture en montant les vagues. Placez la carte dans le sable et se tenir au sommet dans votre position normale . Balancent doucement côte- à - côte et , après le déplacement de haut en bas , essai où il est raideur ou douleur . Changez votre position comme nécessaire pour compenser . Répétez le processus dans les petites vagues ou de l'eau blanche .