Comment sac à dos avec des aliments sains

Lorsque vous décidez de faire de la randonnée , vous devez mettre en place un plan alimentaire . Vous voulez emballer des aliments sains afin que votre corps a suffisamment d'énergie pour atteindre votre destination et revenir en toute sécurité . Choses que vous devez
viande dans des sachets
paquets de farine d'avoine à grains entiers
céréales d'avoine
sacs de plastique à glissière
fruits
légumes emballés emballés
noix emballées de granola bars barres de
énergie beurre d'arachide craquelins
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Le 1

départ avec les viandes . L'astuce consiste à emballer les viandes qui sont la lumière de sorte qu'ils ne font pas votre sac à dos lourd . Certains des viandes saines sont vendus dans des sachets à votre épicerie . Vous pouvez acheter le thon , le saumon et même des poitrines de poulet dans un sac . Ces viandes ne doivent pas être réfrigérés , et tout aussi bons à la température ambiante .
2

Ajoutez quelques sachets de gruau à votre sac à dos . Gruau est un petit déjeuner sain et épanouissant. Les paquets ne pèsent pas beaucoup et ils ne prendront pas beaucoup de place .
3

Verser sec de grains entiers de céréales d'avoine dans des sacs en plastique à glissière en portions individuelles . Vous voudrez peut-être de ne pas manger la farine d'avoine pour le petit déjeuner tous les jours et cette céréale n'est pas seulement la lumière mais en bonne santé.
4

Prenez quelques paquets de noix et ajoutez-les à votre panier . Les noix sont une excellente source de protéines et de graisses . Assurez-vous que vous les achetez dans un paquet au lieu d'une boîte , pour réduire le poids de votre sac à dos .
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Ajouter des fruits et légumes en boîte, emballés ou secs . Quelques bons choix sont les raisins secs , les pruneaux ou les bananes déshydratées . Ces aliments vont durer toute la durée de votre voyage sans aller mal comme produits frais ferait. Il est également important que vous mangez beaucoup de fruits pour rester en bonne santé . Aussi, en utilisant des paquets , au lieu de canettes permettra de réduire le poids que vous avez à transporter.
6

Paquet barres granola et quelques barres énergétiques . Ces barres contiennent une tonne d'ingrédients sains tels que l'avoine et les noix . Certains bars peuvent être consommés comme le déjeuner , mais des barres granola réguliers sont adaptés pour une collation en après-midi .
7

Jetez quelques biscuits au beurre d'arachide dans votre sac . Il est trop difficile d'emballer tous les éléments dont vous avez besoin pour faire un sandwich , afin biscuits au beurre d'arachide sont une excellente alternative .