Pourquoi les joueurs de tennis mangent-ils des bananes [et quels sont leurs substituts] ?

Alors que les cas de joueurs mangeant des bananes lors de matchs de tennis ont peut-être diminué au fil des ans, la banane reste le repas de mi-match préféré de nombreux joueurs de tennis dans le sport. Quelle est la raison derrière cela et les joueurs ont-ils maintenant commencé à trouver des substituts à la consommation de bananes pendant un match de tennis ?

La tendance à manger des bananes a commencé en 1985 lorsque Boris Becker, qui était encore adolescent à l'époque, a remporté son premier titre à Wimbledon, mais plus important encore, l'a fait en grignotant des bananes pendant les changements.

Bien qu'il soit difficile de vraiment savoir si Becker a été le premier joueur de tennis à manger une banane lors d'un match de tennis, c'est l'Allemand qui a banalisé le grignotage de ce fruit au tennis.

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Il y a eu des joueurs de tennis avant lui qui ont adoré ce fruit aussi, à savoir l'Aussie Ken Rosewall dans les années 1960 et John McEnroe dans les années 1970, mais surtout à l'entraînement.

L'habitude de consommer des bananes de Becker a créé un impact durable sur le tennis et au fil du temps, de plus en plus de joueurs de tennis ont commencé à faire exactement cela pendant les changements. Wimbledon est célèbre pour sa fraise et sa crème, mais saviez-vous, ils en ont commandé plus de 40, 000 bananes lors de son édition 2019 rien que pour ses joueurs.

Donc, si vous vous demandez pourquoi Boris Becker a commencé à avoir des bananes lors de son triomphe à Wimbledon en 1985 et pourquoi d'autres ont-ils emboîté le pas, continuer à lire.

Pourquoi les joueurs de tennis mangent-ils des bananes pendant un match ?

La réponse courte à cela est que les bananes ont une teneur élevée en glucides et en potassium, entre autres, et les deux sont requis par les joueurs de tennis lors de leurs matchs généralement exténuants. Par conséquent, les bananes sont une source instantanée des deux pour les joueurs de tennis.

Pour mieux comprendre cela, voici la réponse longue à cela.

Voici ce que contient une banane moyenne :

• Fibre
• Calories
• Les glucides
• Vitamine B6
• Vitamine C
• Manganèse
• Potassium
• Magnésium
• Folate
• Le cuivre
• Riboflavine (vitamine B2)

Parmi eux, deux des plus importants pour les joueurs de tennis sont le potassium et les glucides qui à leur tour fournissent des calories et donc, l'énergie au corps.

Potassium

Les bananes sont une riche source de potassium, un élément dont le corps a besoin pour maintenir les fonctions corporelles comme le traitement du glycogène, fonctionnement nerveux et régulation des fluides. La présence de potassium aide également à gérer la transpiration, et lorsqu'il est absorbé dans le sang, agit comme un électrolyte dont ont grand besoin les athlètes, y compris les joueurs de tennis.

Joueurs de tennis, comme beaucoup d'autres sportifs, transpirer beaucoup, appauvrissant ainsi les niveaux de potassium dans le corps (autre que l'épuisement d'autres minéraux également). Afin de maintenir une performance constante tout au long du match, il devient nécessaire que les taux de potassium dans le sang restent stables, d'où le besoin de bananes.

Les glucides

En moyenne, il y a 25 grammes de glucides dans une banane. Les glucides fournissent de l'énergie au corps, et en cas de tennis, les joueurs sont sur le terrain, parfois dans des conditions difficiles, pendant plus de quelques heures parfois.

Les bananes constituent une source rapide de glucides pour les joueurs de tennis, reconstituant ainsi leur énergie perdue.

Autres avantages de manger des bananes pour les joueurs de tennis

La présence de magnésium dans les bananes aide à la santé du cœur, autre que de posséder des antioxydants qui aident également le cœur, et diverses vitamines comme B6 et C, et fer.

La consommation de bananes peut-elle avoir des effets secondaires ?

Exagérer quoi que ce soit pourrait entraîner des effets secondaires et ce n'est pas différent avec les bananes. Alors que quelques bananes pendant un match de tennis peuvent ne pas causer trop de problèmes, il serait logique de maintenir un équilibre sain.

Une consommation excessive de bananes peut entraîner des problèmes comme la constipation, autres problèmes digestifs, envie de dormir, prise de poids et quelques autres problèmes, tout ce que les joueurs de tennis préféreraient éviter.

Des substituts de banane pour les joueurs de tennis ?

Au cours des années, tandis que les joueurs aiment toujours consommer des bananes sur le terrain - comme mentionné précédemment, plus de 40, 000 bananes ont été commandées au Wimbledon 2019 pour les joueurs – certaines des meilleures stars du tennis ont commencé à expérimenter des substituts aux bananes.

Il y a une ligne de pensée qui dit qu'il faut beaucoup plus de temps pour que les bananes commencent à exercer leur magie sur les joueurs après la consommation que lorsque les glucides sont consommés sous forme liquide (ou comme ils appellent, boissons pour sportifs) .

D'autres vont pour Barres énergétiques , qui se composent d'un mélange de céréales et de sucre pour reconstituer les pertes des joueurs, euh, bien, énergie!

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Il y a aussi toutes sortes de choses; beurre d'amande , une mélange montagnard et Rendez-vous , qui est un favori pour Novak Djokovic. Ce qui est bien avec les dattes, c'est qu'elles sont aussi une source d'énergie instantanée, mais contrairement aux bananes, elles ne contiennent pas autant de sucre pour augmenter son niveau dans le sang.

Les jumeaux Bryan, Mike et Bob optent pour ce qu'on appelle un pack de gel alimentaire qui se compose de dattes et de noix de coco, mais ils consomment également une boisson électrolytique pour les aider à restaurer leurs glucides et leur potassium perdus.

Le tennis étant devenu aussi professionnel qu'aujourd'hui, Le régime d'avant-match et pendant le match est devenu un élément essentiel de la liste de contrôle d'un joueur de tennis. De nos jours, certains diététiciens sportifs spécialisés déconseillent les bananes en raison de la quantité de sucre qu'elles contiennent et choisissent de conseiller un régime spécifique au joueur plutôt qu'un régime générique.

UNE sandwich à la confiture , selon certains, pourrait aussi faire l'affaire pour ces joueurs de tennis, mais on espère que ce ne sera pas trop compliqué pendant un match.

De la même manière, même un patate douce , qui contient des glucides complexes fera l'affaire, mais le plus difficile est qu'ils doivent être cuits et par rapport aux bananes, ils ne sont pas disponibles aussi facilement.

Quand les joueurs de tennis devenaient « bananes » !

Le tennis a vu des joueurs perdre leur sang-froid à l'occasion – oui, tu, John McEnroe et co. – mais les bananes ont été au centre de certains des incidents les plus étranges.

Par exemple, La star du tennis américain Coco Vandeweghe a failli refuser d'aller en justice parce qu'elle n'a pas pu consommer les bananes qu'elle avait demandées !

Une autre fois, Le joueur de tennis français Elliot Benchetrit a demandé à une joueuse de balles de lui peler une banane parce qu'il avait apparemment de la crème sur les paumes, mais l'arbitre de chaise a rétorqué, lui demander de le faire sur le sien. A juste titre aussi.

Et puis il y a eu un incident impliquant Rafael Nadal, quand l'une des bananes qu'il a consommées s'est coincée dans sa gorge et il n'a donc pas pu avaler !