À quoi ressemblent vraiment les essais de volleyball ?

Les essais de volleyball peuvent être une période stressante pour les entraîneurs et les joueurs. En tant que joueur, il y a beaucoup de choses à penser avant les essais. Voici quelques idées et conseils à prendre en compte avant les prochains essais.

À quoi s'attendre du C ache

Vous avez peut-être déjà quelques idées sur la position que vous voulez jouer, mais les entraîneurs veulent voir comment vous jouez à différentes positions, alors gardez l'esprit ouvert. Soyez flexible et faites de votre mieux pour leur montrer comment vous joueriez dans cette position, même si ce n'est pas la position que vous aviez l'intention de jouer.

Cela peut montrer à votre entraîneur que vous êtes très déterminé en tant que joueur à faire de votre mieux où que vous soyez sur le terrain. Si c'est la première fois que vous essayez pour une équipe de volley-ball, ils peuvent séparer les essais en fonction de la position à laquelle vous jouez (défense, poseurs, et infraction).

Je recommanderais de rechercher les différentes positions et de se renseigner au préalable sur leur rôle dans le jeu. Cela peut vous aider à avoir une idée du poste que vous préférez.

À quoi s'attendre des autres joueurs

Lors des essais, tous les joueurs sont nerveux, même si certains n'en ont pas l'air. Il est important d'apprendre à connaître quelques filles là-bas, surtout si vous n'avez jamais joué auparavant.

Ils peuvent aider à expliquer quoi faire pendant certains exercices si vous ne savez pas quoi faire. Ils peuvent également vous aider à profiter des essais!

Le volleyball est censé être un sport amusant! Apprendre à connaître les autres joueurs lors de l'essai est une bonne chose car vous pourriez être mis dans la même équipe qu'eux.

Quels exercices pour E X p etc.

Tous les entraîneurs ont des exercices différents qu'ils font pendant les essais, mais l'un des exercices les plus courants s'appelle « servir/réceptionner ». Le service est reçu lorsque l'équipe adverse sert et que votre équipe reçoit le service.

Cet exercice est l'endroit où vous vous répartissez également sur les côtés opposés du terrain. Un côté sera les passants et l'autre côté sera les serveurs. Cela peut aider à déterminer qui sont les meilleurs passeurs pendant la réception de service et qui sont les meilleurs serveurs.

En passant, votre objectif est de passer le ballon à la position du passeur (première rangée entre les positions du frappeur du milieu et du côté droit). Vous voulez que votre passe ralentisse la vitesse du service et qu'elle soit suffisamment haute pour qu'un passeur place n'importe quel frappeur de première ligne. Cela pourrait aussi être appelé un laissez-passer à 3 niveaux.

Votre objectif en tant que serveur est de rendre difficile l'accès des passants. Votre objectif est d'obtenir un as, où le ballon sort du bras du passeur ou touche immédiatement le sol de l'autre côté du terrain.

Que porter à T ryouts

Il y a beaucoup de choses que les joueurs de volley-ball portent. La chose la plus importante est que vous voulez être à l'aise lorsque vous jouez. Voici mes suggestions pour ressembler et se sentir comme un joueur de volley-ball.

Des chaussures -Vous aurez besoin d'une bonne paire de chaussures de volley-ball. La plupart des chaussures de volley-ball sont assez chères donc, si vous n'en avez pas déjà, vous pouvez porter des chaussures de tennis mais vous aurez éventuellement besoin d'une paire d'escarpins. Les chaussures que je suggère sont des chaussures de volley-ball Mizuno et Nike.

Spandex -Certaines filles ne sont pas à l'aise avec le spandex, vous pouvez donc aussi porter des shorts de sport, mais je recommande le spandex. Ils vous permettent de vous déplacer sans restrictions afin que vous puissiez accéder au ballon le plus rapidement possible. Je suggère Nike noir ou gris, Mizuno, ou Adidas spandex mais n'importe quelle marque fonctionne.

Des chaussettes -Ensuite, vous voudrez probablement des chaussettes. Les joueurs de volley-ball reçoivent soit des chaussettes de longueur moyenne, soit des chaussettes hautes.

J'adore les chaussettes mi-longues (parfois appelées chaussettes de basket-ball) car elles vous donnent une allure professionnelle. Certaines filles aiment les chaussettes hautes car elles ont des motifs et des styles différents et fous et cela montre leur personnalité en tant que joueuse.

Genouillères -Vous aurez également besoin de genouillères. Vous voulez que vos genouillères soient suffisamment épaisses pour que, lorsque vous tombez, se plonger, ou glisser, ça ne fera pas de mal. Vous voulez également qu'ils soient suffisamment ajustés pour que lorsque vous glissez, ils ne glissent pas de vos genoux.

J'aime les genouillères Mizuno et Nike. Au fil du temps, vos genouillères deviendront minces à cause de leur chute et vous pourriez même avoir des trous dedans, vous devrez donc en acheter de nouvelles lorsque vous le remarquerez. J'en reçois normalement de nouveaux au début de chaque saison de volley-ball à l'école et au club.

Coudières -Vous remarquerez peut-être des filles aux essais qui ont des coudières ou même des manches. Ceux-ci sont extrêmement utiles!

Si vous jouez en défense et qu'on vous apprend à plonger à genoux, vous devriez d'abord apprendre à plonger en atterrissant avec vos bras. Cela vous évite d'avoir des problèmes de genou à l'avenir.

Si vous n'avez pas de coudières, vous aurez des brûlures au sol sur vos poignets et vos coudes, donc les coudières sont très utiles pour éviter cela. Ceux-ci sont principalement recommandés pour les joueurs défensifs et peut-être les passeurs.

Pour voir tous nos équipements et vêtements de joueur recommandés, consultez notre page Équipement de joueur.

Comment se préparer physiquement pour T ryouts

Être en forme fait partie intégrante du volleyball. Le volleyball, c'est avant tout de courtes accélérations de vitesse et d'énergie pour arriver là où le ballon va.

Il est important d'être rapide en tant que joueur de volleyball. Si vous n'avez jamais joué au volley-ball ou si c'est la première fois que vous essayez pour un club, Je suggère que vous commenciez à vous entraîner à l'avance.

Il est tout à fait normal de commencer lentement, comme faire un tour dans votre quartier, mais vous voulez progressivement vous pousser plus fort pendant les séances d'entraînement afin de constater des progrès.

Une idée pourrait être d'aller au gymnase et de faire de l'haltérophilie. Lors du levage, vous devriez vous concentrer le plus sur vos jambes, puis sur vos bras. Il est également très important de se concentrer sur votre cœur.

Quelques exemples d'entraînements que nous faisons dans mon lycée sont des sprints, courir un mile, marche d'escalier, et des exercices de corde à sauter.

Comment se préparer mentalement aux essais

Être préparé mentalement pour les essais est également important. Vous devez avoir confiance en vous que vous avez préparé du mieux que vous pouvez pour les essais et que vous allez faire de votre mieux.

Si vous vous trompez lors des essais, ne vous découragez pas ! Je crois que tu peux le faire! Ne laissez pas cela entrer dans votre tête si vous ne faites pas la passe parfaite ou si vous ne tuez pas lorsque vous frappez. Tout le monde s'embrouille !

Reconnaissez votre erreur et apportez des modifications pour éviter que cela ne se reproduise. Aussi, soyez prêt à écouter les conseils de l'entraîneur et à apporter des modifications à votre formulaire ou à ce que vous avez fait la dernière fois. Cela montrera à votre entraîneur que vous êtes un joueur coachable.

Comment se démarquer de l'entraîneur

Les entraîneurs sont toujours à la recherche de joueurs qui font un effort supplémentaire pour prouver qu'ils méritent une place dans l'équipe. Par exemple, quelqu'un qui se bouscule encore pour atteindre le ballon qui a été touché alors que personne d'autre ne le fait. Cela se démarque vraiment des entraîneurs et leur fera penser "c'est un joueur que je veux dans mon équipe".

Cela peut aussi être quelqu'un qui parle et communique toujours pendant un exercice. Le volleyball n'est pas un jeu timide, alors n'ayez pas peur d'être bruyant.

Vous voulez aussi être coachable. Si le coach vous demande de changer quelque chose, soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à changer. L'entraîneur cherche à voir si vous suivrez les instructions, qu'il s'agisse de changer votre position ou de vous demander de jouer une position dans laquelle vous n'êtes pas aussi confiant, ils essaient de voir comment vous vous adapterez à différentes situations.

Enfin et surtout, toujours être encourageant pour les autres joueurs ! Cela montrera à l'entraîneur que vous êtes un joueur d'équipe qui pourrait faire la différence dans un match.

Si vous êtes positif, vous êtes plus susceptible de vous débarrasser de vos erreurs et d'apporter les corrections nécessaires. Cela pourrait faire la différence entre gagner ou perdre une partie.

Essais de volleyball au collège

Au volley-ball au collège, il y a normalement une équipe de 7e et une équipe de 8e. C'est le moment le plus important où un joueur apprendra les bases du volley-ball.

Ils développeront également leur forme et commenceront à être plus constants dans les passes, réglage, et frapper. Le volleyball au collège, c'est aussi s'amuser!

Les entraîneurs recherchent normalement des joueurs qui s'encourageront les uns les autres et qui feront de leur mieux pendant un match.

Lycée Volleyball T ryouts

Les essais au lycée sont beaucoup plus intenses que les essais au collège. À l'école secondaire, il y a normalement trois types différents d'équipes pour le volley-ball.

Il y a une équipe de 9e année ou une équipe de première année, une équipe Junior Varsity ou JV, puis une équipe universitaire.

Les entraîneurs du secondaire sont déterminés à gagner pendant les matchs, donc pendant la pratique, ils vous poussent aussi fort que possible pour vous aider à devenir le meilleur joueur possible. Lors des essais au lycée, certains entraîneurs auront la première partie des essais pour le conditionnement et ensuite la deuxième partie pour différents exercices.

Certains entraîneurs font cela pour voir quels joueurs pousseront fort pendant le conditionnement et le temps d'entraînement. Cela permet également aux joueurs de voir à quoi ressembleront le conditionnement et les entraînements au cours de la saison.

Club de volley-ball T ryouts

Les essais en club sont très différents des essais au collège ou au lycée. Le volleyball de club peut parfois être plus intense.

Je recommanderais certainement d'y arriver plus tôt que l'heure de l'essai. Parfois avant les essais, tes parents doivent remplir des papiers et payer les frais d'essai.

Ils peuvent également avoir différentes options pour la position que vous jouez dans la paperasse. Si vous n'avez jamais joué auparavant, je vous recommande de rechercher les différentes positions de volleyball et d'apprendre leur rôle dans le jeu.

Cela pourrait vous aider à savoir quel poste vous intéresse. Les équipes de volley-ball de club peuvent avoir une réunion de parents pour parler des différents tournois auxquels l'équipe participera et à quoi s'attendre lorsque vous y allez.

Les entraîneurs recherchent des joueurs qui travailleront bien ensemble et qui n'ont pas peur de communiquer sur le terrain.

Si vous n'avez jamais joué pour une équipe auparavant, n'oubliez pas de consulter notre article intitulé 11 étapes pour former une équipe de volley-ball sans expérience.

questions connexes

Qu'est-ce qui fait une bonne équipe de volley-ball ?

Certaines choses qui font une bonne équipe de volleyball sont des joueurs qui travaillent bien ensemble. Une bonne équipe communiquera les jeux qu'elle organise ou s'encouragera avant ou après les jeux pendant un match. Une bonne équipe doit également savoir quand il est temps de travailler pendant l'entraînement pour s'améliorer et quand il est temps de s'amuser.

Si vous ne l'avez pas déjà vu, consultez notre article intitulé 5 qualités essentielles d'un bon capitaine d'équipe de volley-ball . Cet article porte sur ce qu'il faut pour être un bon leader pour votre équipe.

Qu'est-ce qu'une équipe universitaire junior ?

Une équipe Junior Varsity, également connu sous le nom d'équipe JV, est l'un des deux types d'équipes de volleyball au secondaire. Le Junior Varsity se compose normalement d'étudiants de première année et de deuxième année, mais parfois il y aura même des étudiants de la classe supérieure dans cette équipe.

Ce sont normalement les joueurs les moins expérimentés. Au cours de ce niveau de volley-ball au lycée, l'entraîneur devrait vous préparer à jouer au niveau universitaire.

Peut-on porter des lunettes au volleyball ?

Tous les joueurs sont autorisés à porter des lunettes s'ils en ont besoin. Il est recommandé que si vous en avez besoin, vous obtenez des lunettes de sport. Vous pouvez les commander en ligne et les faire préparer avec votre ordonnance. Zenni est l'une des entreprises leader qui propose des options très abordables et des designs très sympas, consultez-les ici.

Crédits photos :

Image vedette par Tania Van den Berghen de Pixabay.

Image de l'entraîneur par Brandon Gillin sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Genouillères image par Tania Van den Berghen de Pixabay.

Image de beach-volley par CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz sur flickr.com :https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Image du collège par Loren Kerns sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, tondu.

Image du club par Falcon Quill sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/