Conseils pour choisir la bonne routine d'entraînement

Lorsque vous n'êtes pas un professionnel du fitness, choisir la routine d'entraînement parfaite peut être écrasant. Cependant, si vous ne le prenez pas au sérieux ou si vous ne considérez pas ce qui est le mieux pour votre corps, vous risquez de ne pas voir de bons résultats. De nombreux gymnases s'efforcent de répondre à tous les types de préférences d'entraînement comme le yoga, la zumba, les cours de cyclisme, l'entraînement personnel, les poids et les installations cardio.

Si vous ne savez pas lequel choisir ou essayer en premier, demandez l'aide d'un professionnel au club. Bien que de nombreuses personnes soient différentes et préfèrent d'autres routines d'entraînement, voici quelques conseils pour choisir la routine d'entraînement qui vous convient.

Soyez ouvert d'esprit

Une routine d'entraînement est l'une de ces choses que vous ne pouvez jamais considérer comme une taille unique. Beaucoup de gens sont découragés même d'essayer une routine d'entraînement basée sur ce que les autres disent ou à quoi ça ressemble quand d'autres le font. Essayez d'éviter de cogner quelque chose jusqu'à ce que vous l'ayez essayé vous-même ; On ne sait jamais. Vous pouvez constater que vous l'aimez. La peur de détester une séance d'entraînement vous retiendra, et s'il s'avère que vous détestez l'exercice, vous saurez au moins que vous avez essayé; Cliquez ici pour lire l'article en entier.

Essai et erreur

Avec de nombreuses options d'entraînement sur le marché, vous devrez peut-être en essayer quelques-unes pour trouver celle qui vous convient. Permettez-vous d'essayer quelques nouvelles routines en cours de route et vous pourrez adopter quelque chose de nouveau pour vous-même. Selon le type d'entraînement qui vous intéresse actuellement, CrossFit, par exemple, vous devrez peut-être visiter quelques boîtes CrossFit près de chez vous jusqu'à ce que vous trouviez la bonne solution.

Soyez conscient de votre corps

Connaître son corps est l'une des premières et des plus essentielles des choses avant d'entrer dans une salle de sport. Vous pouvez avoir des problèmes corporels liés à des blessures passées et vous pouvez toujours poser des problèmes lors de l'entraînement. Il est recommandé de consulter votre médecin ou votre médecin pour faire une évaluation corporelle et peut-être vous conseiller sur les exercices à éviter et ceux que vous devriez essayer.

Avoir des blessures exclura de nombreux exercices en fonction de l'emplacement de votre blessure. Cependant, cela peut réduire vos options de routine d'entraînement, mais vous auriez trouvé les bons exercices pour vous. Vous n'avez peut-être même pas de blessures, mais votre corps peut ne pas répondre à une routine d'entraînement particulière. Votre médecin peut vous aider à déterminer votre type de corps.

Considérez vos objectifs

Vos objectifs personnels déterminent une part considérable de votre programme d'entraînement, et cela devrait vous conduire à cet objectif. Lorsque les gens rejoignent un gymnase, ils ont des buts et des objectifs différents. Que vous souhaitiez perdre du poids ou développer de la masse musculaire, la routine d'entraînement doit favoriser ce résultat. Par exemple, cela a été prouvé au fil des années d'études ; Les entraînements cardio sont axés sur la perte de quelques kilos. L'haltérophilie, quant à elle, développe la masse musculaire et la force. Au cours de la dernière décennie, CrossFit est devenu l'une des plus grandes communautés de sport et d'entraînement, intégrant divers exercices. Si vous cherchez à profiter de la camaraderie d'équipe des séances d'entraînement de grognement, CrossFit peut être pour vous.